هل تعيش في مكان لا تصل إليه أشعة الشمس؟ إليك 5 طرق لتنظيم مستويات فيتامين د لديك
ومع اشتداد برودة الطقس مع مرور كل يوم، فإن هذا يعني أن الضباب الصباحي الذي يغطي العاصمة سوف يزداد كثافة، وخاصة بالنسبة لأولئك منا الذين يعملون في نوبات الصباح، ويعودون بعد أن يتلاشى كل شعاع من ضوء الشمس، فإن الحصول على القدر الأمثل من ضوء الشمس أمر صعب، وبالتالي