لصحة جسمك .. أهمية تحديد أوقات للوجبات الثلاثة
أهمية وجبة الإفطار صباحا، تلخص فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في المساء، ويُعتقد أن هذا النهج في تناول الطعام يتماشى مع إيقاعات الجسم الطبيعية ويمكن أن يكون له فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام.