هتحافظ على عنيك وتقوى مناعتك.. تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحتك

تحدث الدكتور محمد رفعت عن فوائد البطاطا الحلوة لجسم وخصوصا في رمضان مع الصيام، حيث أنها تمنح جسم الإنسان الكثير من الفوائد بسبب الناصر الموجودة فيها.

لا ترمي الرغوة.. استشاري تغذية يكشف مفاجأة بشأن شرب الشاي

طرق تجنب التوتر العصبي في نهار رمضان.. استشاري الطب النفسي توضح

العناصر الموجودة في البطاطا الحلوة

وأوضح الدكتور محمد رفعت خلال حلقة رصدها موقع تحيا مصر من برنامجه اليومين دول، على شاشة القناة الأولى، أن البطاطا من الحلويات الآمنة، حيث انها مناسبة للجميع الاطفال والشباب والبنات والسيدات والرجال وكبار السن، وذلك لانها تحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين اي والبيتا كاروتين وفيتامين ب واحد وب 6 وبه خمسه بالاضافه الى احتوائها على فيتامين سي.

فوائد البطاطا الحلوة للجسم

واكد الدكتور محمد رفعت، على ان البطاطا مصدر غني جدا بالبوتاسيوم اي انها تحافظ على صحه القلب والشرايين وتعمل على ضبط ضغط الدم سواء المنخفض او المرتفع حيث ان كل 100 جرام من البطاطا تحتوي على 337 ملغ من البوتاسيوم وهو شيء عظيم للغايه وهو معدل ممتاز كما انها تعتبر مصدر مهم جدا للطاقه لانها غنيه جدا بالكربوهيدرات وهي مفيده لمرضى السكر لانها ذات مؤشر جلايسيني منخفض بمعنى انها تحرق ببطء في الجسم وبالتالي تساعد في خفض معدلات نوبات هبوط السكر في الدم كما تحسن من مقاومه الانسولين عند مرضى السكر كما انها تساعد على حفظ كفاءه الذاكره وتحافظ على انتظام عمليه الاخراج بشكل طبيعي لانها غنيه بالالياف.

الدكتور محمد رفعت: البطاطا تقي من أنواع كثيرة من السرطان

واشار الدكتور محمد رفعت، الى ان ماده الانكولين الموجوده في البطاطا تساعد على الاسترخاء كما انها تعالج الارق وتحد من النوبات الربوه الشعبي وتقي من الانيميا لانها تحتوي على الكثير من الحديد وتحتوي على الفوليك اسيكا كما انها تقاوم انواع كثيره من السرطانات مثل السرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الرئه وسرطان الفم لانها غنيه جدا للفلافونويز وهي تقوم انواع كثيره من السرطانات كما ان احتوائها على الفيتامين ا وب والف تجعلها مفيده جدا لمسيل العين ومكافحه ما يعرف بالتكنس البقعي والذي يؤدي الى ضبابيه الراقعه المركزيه بشبكه العين.