طرق تجنب التوتر العصبي في نهار رمضان.. استشاري الطب النفسي توضح

كشف الدكتور سمير كشك استشاري الطب النفسي والصحة النفسية، عن طرق تجنب التوتر العصبي في نهار رمضان خصوصا مع تغييرات الترتيبات اليومية واختلافها عن اليوم العادي.

أهمية النية في صوم شهر رمضان؟.. ومتى ننوي؟ مفتي الجمهورية يوضح

مرتفعة في ثاني أيام رمضان| تعرف درجات الحرارة اليوم الثلاثاء 12 مارس

استشاري الطب النفسي تكشف اسباب التوتر في نهار رمضان

وأوضحت استشاري الطب النفسي والصحة النفسية، خلال استضافة رصدها موقع تحيا مصر، لبرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة الأولى، أن الجسم طول ال 11 يوما مختلفه لم يعتد جسمه على تغيير مواعيد النوم بشكل مختلف ونظام النوم المختلف، بالاضافه الى اختلاف الاطار اليوم الطبيعي خصوصا الذين يذهبون الى عملهم صباحا وترون الى الاستيقاظ مبكرا في صباح اليوم وقبل الذهاب الى العمل من اجل تناول وجبه السحور وصلاه الفجر وغيرها من الفترات النوم المتقطعه مما يؤثر على جهاز الجهاز العصبي، حيث انه لم يعد يسير بنفس الطريق الذي كان يسير به في اليوم العادي والذي تاقلم عليه مشيره الى ان هذه اللغبطه او الاختلاف تستمر في الاسبوع الاول فقط من رمضان وبعد التعود او ضبط النفس يتعود على اليوم.

استشاري الطب النفسي: يجب فهم رمضان بصورة صحيحة

واضافت استشاري الطب النفسي، ان مشكلتنا الكبرى هي اننا لا نفهم ماذا يفعل رمضان بشكل صحيح وقد خص الله رمضان سبحانه وتعالى لاعاده ضبط النفس من اجل صفاء النفس من الاشياء التي حدثت طوال العام من خلال تنقيه النفس ولكن الناس يفهمون هذا المعنى بشكل خاطئ ومن خلال زياده اصناف الطعام ولا القيام بالترتيبات المنزليه مؤكده على ان رمضان ياتي من اجل الراحه النفسيه وليس من اجل ضغط النفس لذلك يجب علينا فهم رمضان بشكل صحيح قبل الدخول اليه من خلال تهدئه النفس

استشاري الطب النفسي تقدم نصائح لتجنب التوتر العصبي

ونبهت استشاري الطب النفسي، على ان صيام شهر رمضان مخصص للصلاة والصوم والعبادة، لذلك على كل فرد من الاسرة ان يقوم بدوره والمطلوب منه، مؤكده على أن الصيام ليس عيب على الانسان الذي يؤدي مهامه ولا يجب التقليل منها في لكونه صائم، مؤكده على ان الصيام فائدة للانسان من الاعباء مثل الانسان الذي يعاني من مرض الضغط حيث ينتظم مع الصيام حيث ان الصيام الاكبر وهو شهر رمضان خصص الراحه النفسيه والصحه الجسدية، ناصحة بالقيام بالعبادات التي تحفزنا بدخول رمضان بصوره صحيحه من خلال قراءه القران وعمل مسابقات في حفظ الايات مشدده على انه يجب ان يكون هناك مهام في المنزل من خلال الشغله كل فرد في الاسرة لنفسه باي عمل سواء بالنوم او قراءة القران او المساعدة في المنزل.