هترتاح أكثر .. تعرف على أفضل وقت للإستحمام
أشار أحد علماء النوم إلى أن تأخير الوقت الذي تستحم فيه بماء ساخن قد يضيف ساعات إلى نومك ويحسن راحتك، أن الاغتسال في درجات حرارة عالية قبل النوم مباشرة يتعارض مع حرارة الجسم، في حين أن تناول أطعمة معينة قد يبقيك مستيقظًا طوال الليل. وقال الخبراء، أود أن أشجعكم على تغيير هذا التوقيت قليلاً إلى وقت مبكر