مع ولا قبل الأكل .. الوقت المثالي لشرب الماء ؟
يعد الترطيب جزءًا مهمًا من روتيننا اليومي ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء لتحقيق الأداء الأمثل للجسم، ومع ذلك، فقد تبين أن توقيت الترطيب له أيضًا أهمية كبيرة على سبيل المثال، يوصى بترطيب جسمك مباشرة بعد الاستيقاظ لبدء يومك بشكل صحي.