لو بتسهر كتير .. طرق بسيطة للحفاظ على صحتك
لقد تطورت أنماط حياتنا بشكل كبير على مر السنين، وتطورت عاداتنا في النوم أيضًا، فقد أصبح الإفراط في مشاهدة التلفاز في وقت متأخر من الليل والإفراط في تناول الطعام من الممارسات الشائعة بين أجيال اليوم، حيث أصبح النوم في وقت متأخر