في شهر التوعية بالامساك.. 5 تغييرات غذائية لتحسين الهضم
يُحتفل بشهر ديسمبر باعتباره شهر التوعية بالإمساك، ويُعد الشهر بأكمله بمثابة تذكير بضرورة الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي، الإمساك هو حالة تتميز بحركات الأمعاء غير المنتظمة أو الصعبة وتؤثر على ما يقرب من 16% من البالغين على مستوى العالم. ويُعتقد أيضًا أنه يؤثر بشكل كبير على جودة حياة الشخص. ومع ذلك، هناك