ماية سخنه ولا ساقعه ؟ .. دراسة جديدة تكشف عن أفضل خيار للتعافي للرياضيين
تلعب تقنيات التعافي دورًا محوريًا في الأداء الرياضي، وقد هيمنت المناقشات حول فعالية الحمامات الساخنة مقابل الغطس البارد على عالم اللياقة البدنية، في حين تحظى الحمامات الجليدية بشعبية بين المؤثرين والرياضيين للتعافي بعد التمرين، تشير الأبحاث الناشئة إلى أن الغمر في الماء الساخن قد يوفر المزيد من الفوائد