تحتوي اللحوم والدواجن على البروتين المهم للنمو والتطور، وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل اليود والحديد والزنك وفيتامين ب12.
اللحوم مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي، ومع ذلك، فمن المستحسن عدم تناول الكثير من اللحوم الحمراء أو المصنعة أو الدهنية خاصة مع قرب عيد الأضحى المبارك.