عاجل
الإثنين 23 ديسمبر 2024 الموافق 22 جمادى الثانية 1446
رئيس التحرير
عمرو الديب
ads
ads
ads

وجبة الإفطار

كيف تحمي نفسك من الجلطات .. جمال شعبان يقدم نصائح بسيطة

كشف الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب أن الحماية من الجلطات تبدأ من الطفولة، والتنفيذ عدد من النصائح البسيطة. الحماية من الجلطة وقدم الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب وعميد معهد

طريقة عمل البيض التركي بخطوات بسيطة وغير مكلفة

يعد وجبة البيض التركي من افضل الوجبات التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار، فهي وجبة متكاملة وغنية بالعناصر الغذائية وصحية للكبار والصغار. البيض التركي تتكون وجبة البيض التركي

هل يمكنك تخطي وجبة الإفطار إذا لم تكن جائعًا؟ .. اعرف الحقيقة

لقد تربينا جميعًا على الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار خطأ، ولأسباب وجيهة، غالبًا ما يُشار إلى وجبة الإفطار باعتبارها الوجبة الأكثر أهمية في اليوم لأنها توفر العناصر الغذائية الأساسية وتحدد النغمة لتناول الطعام الصحي طوال اليوم.

ماذا يحدث بالجسم عند تناول الحمص مع البيض في الإفطار ؟

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. يجب أن تكون مغذية بما يكفي لإبقائك نشيطًا طوال اليوم ومشبعًا لتجنب أي اشتهاء غير ضروري بين الوجبات. لتحقيق ذلك، يوصي الخبراء باختيار الأطباق المالحة بدلاً من الأطباق السكرية، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاعات في الطاقة

الإفطار الحلو أم المالح: أيهما أكثر صحة؟

غالبًا ما يُعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم، ومع ذلك يجد العديد من الأفراد صعوبة في اختيار الأطعمة المناسبة. تميل العديد من خيارات الإفطار الشائعة، بما في ذلك الحبوب والعصائر والفواكه والفطائر والمربى، إلى احتواءها على نسبة عالية من السكر.

اضف هذا المكون على القهوة صباحا وشاهد النتيجة المذهلة

يحب العديد من الأشخاص أن يبدأوا يومهم بفنجان قهوة، سواء كنت تتناول كوبًا من الشاي مع وجبة الإفطار، أو تتناوله في طريقك إلى العمل فإنه غالبًا ما يُعتبر طريقة رائعة لتنشيط نفسك في الصباح.

أطعمة تسبب ارتفاع الكوليسترول على الإفطار .. احذر منها

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعني وجود كمية كبيرة من مادة دهنية تسمى الكوليسترول، ورغم أنها لا تشكل خطورة في البداية، إلا أنها قد تتراكم مع مرور الوقت في الأوعية الدموية مسببة انسدادات.

نصائح يجب اتباعها عند تناول وجبة الإفطار

إن تخطي وجبة الإفطار هو وسيلة أكيدة لتعزيز الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم، وعندما تستيقظ في الصباح بعد ساعات من عدم تناول الطعام، فإن جسمك يصبح خاويًا، وترتفع هرمونات الجوع لديك، وقد يؤدي هذا إلى اختيارات طعام سيئة وبسبب الجوع، قد تستهلك أيضًا أحجامًا زائدة بمجرد أن تأكل أخيرًا، وبدلاً من ذلك، أوصى الخبراء بتخصيص بعض الوقت لتناول وجبة إفطار مغذية للغاية لتنظيم الشهية ومنع أي جوع.

ماذا يحدث بالجسم عند تناول البروتين على الإفطار ؟

بدء اليوم بوجبة إفطار مغذية أمرًا حيويًا للحفاظ على الصحة العامة، إن دمج 25 جرامًا من البروتين في وجبتك الصباحية يمكن أن يحقق فوائد كبيرة، يمكن لهذه العادة أن تؤثر بشكل إيجابي على وظائف الجسم المختلفة، مما يؤدي إلى تحسين مستويات الطاقة، واستقرار الحالة المزاجية، وتحسين عملية

«تجنب حرامية المياه».. نصائح غذائية مهمة للصائمين في أول أيام رمضان

يغفل الكثير منا العادات الغذائية السليمة في شهر رمضان وهو ما يتسبب له في مشاكل صحية، إذ قدم الدكتور كريم جمال خبير التغذية؛ عدد من النصائح الهامة جدًا إلى الصائمين خلال شهر رمضان الكريم، محذرًا من حرامية المياه في الجسم.

نواب البرلمان عن إفطار الأسرة المصرية بحي الأسمرات: تخلق جسور تواصل ممتدة مع الشعب المصري.. وتهدف للارتقاء بحياة المواطنين

تناول الرئيس عبد الفتاح السيسي، وجبة الإفطار مع مجموعة من مواطنى حى الأسمرات وبعض القيادات الشعبية وأعضاء مجلس النواب، كما وتفقد الرئيس السيسي معرض الأسر المنتجة بالاسمرات.

الأكثر قراءة

هل يترتب على الصلح انقضاء الدعوي الجنائية وفقاً لقانون المسئولية الطبية؟ إليك التفاصيل

التنسيقية تنعي والدة المستشار أحمد مناع أمين عام مجلس النواب

وفاة شخص وإصابة 19 آخرين إثر حادث تصادم مروع بالشرقية

مناقشات مشروع قانون المسؤولية الطبية تنطلق من «الشيوخ».. المجلس يقره مبدئيا.... نواب يدعمونه لتحقيق التوازن بين الأطباء والمرضى.. وتحذيرات من الحبس الاحتياطي

توقعات الأبراج وحظك اليوم الاثنين 23 ديسمبر 2024

المستشار أحمد مناع أمين عام مجلس النواب يتلقى واجب العزاء في وفاة والدته بطنطا.. فيديو وصور

أخبار البرلمان

قانون المسئولية الطبية وحماية المريض

وفقاً لقانون المسئولية الطبية .. تعرف على عقوبة الوفاة بسبب الخطأ الطبي

22 ديسمبر, 2024 11:35 م
قانون المسئولية الطبية وحماية المريض

هل يترتب على الصلح انقضاء الدعوي الجنائية وفقاً لقانون المسئولية الطبية؟ إليك التفاصيل

22 ديسمبر, 2024 10:36 م

قيادات الأمانة المركزية بـ"مستقبل وطن" تختتم جولتها في محافظة الفيوم بلقاء تنظيمي لهيئات المكاتب التنظيمية وكوادر الحزب

22 ديسمبر, 2024 10:16 م
الحبس الاحتياطي في قانون المسئولية الطبية

تعرف على ضوابط الحبس الاحتياطي وفقاً لقانون المسئولية الطبية وحماية المريض

22 ديسمبر, 2024 09:36 م

وفاة شقيقة النائب محمد زين الدين عضو مجلس النواب أمين حزب مستقبل وطن بالبحيرة

22 ديسمبر, 2024 09:08 م

رياضة

أمير هشام

أمير هشام: الجيل الحالي في الأهلي لم يشاهد غضب الجماهير حتى الآن.. ولابد من الإشادة بموقف محمد الشناوي

22 ديسمبر, 2024 11:36 م
الزمالك وبلاك بولز

خاص لـ تحيا مصر.. نقل مباراة الزمالك وبلاك بولز الموزمبيقي في الكونفيدرالية الأفريقية إلى القاهرة

22 ديسمبر, 2024 11:23 م
محمود علاء

دون المشاركة في أي مباراة.. محمود علاء يفسخ تعاقده مع نادي السويحلي الليبي

22 ديسمبر, 2024 11:12 م
منتخب البحرين

كأس الخليج العربي: منتخب البحرين ينتصر على السعودية (2/3) ومنتخب العراق يفوز على اليمن بهدف نظيف

22 ديسمبر, 2024 10:58 م
مارسيل كولر

مارسيل كولر: سعداء بالفوز الكبير على شباب بلوزداد.. وأتفهم رغبة جماهير الأهلي في تحقيق الفوز دائما

22 ديسمبر, 2024 09:52 م

تحيا مصر TV

تصوير: أحمد ناجي

جماهير الأهلي تهاجم محمد الشناوي أثناء مباراة شباب بلوزداد في دوري أبطال إفريقيا| فيديو

22 ديسمبر, 2024 07:28 م
تصوير: أحمد ناجي

على الطراز الأوروبي.. نيولوك جديد من دونجا في مباراة الزمالك أمام سيراميكا كليوباترا بالدوري الممتاز|فيديو

19 ديسمبر, 2024 08:38 م
تصوير: أحمد عزت

مبيفوتش واجب.. وليد سليمان يقدم واجب العزاء في والدة عصام الحضري|فيديو

18 ديسمبر, 2024 09:39 م
تصوير: أحمد عزت

حسني عبد ربه وطارق مصطفى يصلان إلى عزاء والدة عصام الحضري| فيديو

18 ديسمبر, 2024 07:16 م

وزير المالية أمام النواب:«بطمن الجميع ..ديون مصر بتقل ومش بتزيد زى ما بيقول البعض»..فيديو

16 ديسمبر, 2024 12:38 م
المزيد