تحذير .. السهر ليلة رأس السنة يصيبك بـ 4 أمراض

مع حلول موسم الأعياد، غالبًا ما نؤجل ممارسة أنماط الحياة الصحية، في حين تتصدرالحفلات والأطعمة الفاخرة المشهد، ولكن ما هو تأثير ذلك على بشرتك؟

وفقًا لاستشارية الأمراض الجلدية  الدكتورة إيلي رشيد لموقع اكسبريس البريطاني، أن السهر قد يصبح السهر لساعات طويلة أمرًا طبيعيًا خلال موسم الحفلات، ولكن فإن ليلة واحدة من قلة النوم قد تؤثر على مظهرك في اليوم التالي وفقا لما رصد موقع تحيا مصر.

السهر قد يزيد فرص إصابتك بهذا المرض .. تفاصيل

تأثير عدم انتظام النوم على صحتنا .. خلي بالك

أضرار السهر ليلة رأس السنة

وتقول الدكتورة رشيد: "يؤدي السهر لساعات طويلة إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، مما يزيد من الالتهابات ويؤدي إلى تكسير الكولاجين وحمض الهيالورونيك في الجلد، ويساهم هذا في ظهور العيون الداكنة المنتفخة والبشرة الشاحبة الباهتة".

ويرتبط النوم المتأخر بانخفاض ترطيب البشرة ، في حين يرتبط قلة النوم بالبشرة الدهنية وحب الشباب في عالم مثالي، ستحصل على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلاً، لكن الدكتورة رشيد تقول إنه في حين لا يمكننا ادخار النوم مع النوم في عطلة نهاية الأسبوع، فإن الحصول على ليلة نوم مريحة في اليوم التالي للنوم المتأخر يمكن أن يساعد في عمليات الإصلاح في الجلد.

كما أشارت الطبيبة أن الوجبات الخفيفة المالحة: ليس من غير المألوف أن تجد نفسك غارقًا في وعاء المقرمشات أو تتلذذ بحفنة من المكسرات المملحة في حفلة عيد الميلاد.

وحذرت الدكتور: “الوجبات الخفيفة المالحة يمكن أن تزيد من احتباس الماء وتؤدي إلى الانتفاخ، وخاصة حول العينين”، اختر بحكمة، واختر الخضروات على النقانق الكوكتيل، على سبيل المثال.

كما أن السكر في الحلويات والشوكولاتة، ضار جدا بالصحة حيث هناك وفرة من الأطعمة والمشروبات السكرية للاستمتاع بها في عيد الميلاد.

لكن الدكتور راشد يحذر: "إن تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الخلايا، مما يؤدي في النهاية إلى إتلاف الكولاجين والإيلاستين وإبطاء معدل دوران الخلايا، مما يجعل البشرة تبدو باهتة وأكثر خشونة.

ويعتبر السكر أيضًا مسببًا للالتهابات، لذا مع مرور الوقت قد يؤدي إلى حالات مثل حب الشباب. وكلما طالت فترة تغيير النظام الغذائي، زادت احتمالية تأثيره على بشرتك.

ولحسن الحظ، إذا كانت هناك فترة من زيادة استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية، يمكن عكس التأثيرات في غضون أسبوعين باتباع نظام غذائي أكثر تنوعًا من الناحية الغذائية"، كما يقول الدكتور رشيد.

كما أن الإجهاد: يمكن أن يكون عيد الميلاد مرهقًا وبشرتنا بالتأكيد لا تحب الإجهاد. يقول الدكتور رشيد: "إنه يزيد من إنتاج الجذور الحرة، والجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا الجلد، مما يؤدي إلى تسريع شيخوخة الجلد والالتهابات".