عاجل
الأحد 22 ديسمبر 2024 الموافق 21 جمادى الثانية 1446
رئيس التحرير
عمرو الديب
ads
ads
ads

النوم

تحذير .. السهر ليلة رأس السنة يصيبك بـ 4 أمراض

مع حلول موسم الأعياد، غالبًا ما نؤجل ممارسة أنماط الحياة الصحية، في حين تتصدرالحفلات والأطعمة الفاخرة المشهد، ولكن ما هو تأثير ذلك على بشرتك؟

تأثير عدم انتظام النوم على صحتنا .. خلي بالك

الحصول على ثماني ساعات من النوم ضروري للحفاظ على صحة جيدة، ومع ذلك، تكشف دراسة حديثة أن مجرد الحصول على هذه الساعات لا يكفي، حيث أن أنماط النوم غير المنتظمة قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات

صوت المنبه قد يرفع ضغط الدم .. دراسة مثيرة للجدل

يمكن للعديد من العوامل أن ترفع مستويات ضغط الدم، بدءًا من نمط الحياة غير الصحي إلى التقدم في السن إلى التاريخ العائلي لأمراض القلب. ولكن هل تعلم أن الاستيقاظ على صوت المنبه يمكن أن يرفع أيضًا مستويات ضغط الدم؟. توصلت

الرجالة ولا الستات .. من ينام بشكل أفضل؟ دراسة تكشف مفاجأة

ذكر باحثون من جامعة كولورادو بولدر في دراسة جديدة أن الذكور ينامون أكثر من الإناث.لسنوات، ركزت الأبحاث الطبية الحيوية في المقام الأول على أنماط نوم الذكور.ومع ذلك، فإن الدراسة بمثابة جرس إنذار حول كيف يمكن أن يكون للاختلافات في النوم بين الجنسين آثار كبيرة على صحتهم الفردية. قالت راشيل رو، المؤلفة الرئيسية

للنجاح والتفوق .. خبير نفسي يقدم روشتة ذهبية للطلاب

أثبتت الدراسات النفسية الحديثة أن التفوق الدراسي للطالب يمكن أن ينتج عن عوامل أخرى غير عقلية، ولا ترتبط بمستوى ذكائه، تتضمن هذه العوامل؛ توفير أكبر وقت للاستذكار والبعد عن المشتتات الإلكترونية مثل الموبايل والانترنت، أو حتى النوم المفرط.

قاعدة 012310 للنوم.. نصائح ذهبية لتحسين جودة النوم

تعد جودة النوم أحد العوامل الأساسية لصحة الإنسان، حيث يؤثر النوم الجيد على الأداء العقلي والجسدي والعيش بشكل عام، وفي ظل الضغوط اليومية التي يعيشها الكثيرون، أصبحت مشاكل النوم شائعة، وفي هذا

قلة النوم قد تؤدي إلى شيخوخة الدماغ لمدة 3 سنوات | دراسة صادمة

أثناء النوم، يقوم الدماغ بإصلاح نفسه وتنظيم الذكريات، ويقوم بـ التنظيف للتخلص من السموم المتراكمة طوال اليوم. عندما ينقطع النوم أو يكون غير كافٍ، فإن هذه العمليات تتضرر، مما قد يؤدي إلى مشاكل إدراكية طويلة الأمد.

دراسة : النعاس أثناء النهار قد يكون مرتبطًا بهذا المرض

تسلط دراسة حديثة نشرت في مجلة Neurology، وهي مجلة الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، الضوء على ارتباط مثير للاهتمام بين النعاس أثناء النهار، وانخفاض الحماس، وخطر الإصابة بمتلازمة الخطر الإدراكي الحركي (MCR)، يُعتقد أن هذه الحالة، التي تتميز بسرعة المشي

فاكهة سحرية تساعد على النوم أسرع من الأدوية

أجرى الباحثون، بما في ذلك خبراء التغذية والنوم، أنواعًا مختلفة من الدراسات لمحاولة اكتشاف أفضل الأطعمة للنوم. ورغم أن هذا البحث يقدم أدلة مهمة، إلا أنه ليس قاطعًا.

5 عادات صحية تخلصك من الأرق نهائيا

يعاني الكثير من التوتر والقلق وتكون النتيجة الشعور بالأرق وعدم الراحة في النوم، لذلك نصح الأطباء بضرورة اتباع روتين يومي صحي والتخلص من بعض العادات السلبية.

5 نصائح تجعلك نشيط كل صباح .. استمر عليها

تيبس الصباح شائع بين الأشخاص الذين يعانون من أمراض المفاصل يتجلى ذلك في صعوبة تحريك المفاصل عند الاستيقاظ وغالبًا ما يستمر لمدة 30 دقيقة أو أكثر، كما يقول الدكتور أبيسار كاتيار، استشاري أول وجراح روبوتي - جراحة العظام واستبدال

كيف تؤثر ساعات النوم ليلاً على نشاطك ومزاجك؟ السر يكمن في أفكارك

كيف تؤثر أفكارنا الذهنية وتصوراتنا عن النوم على شعورنا بالتعب؟ اكتشف كيف يمكن لتغيير نهجك تجاه النوم أن يحسن نشاطك ومزاجك.

اوضاع النوم وتأثيرها على الدماغ .. اعرف الصح

تم إجراء الكثير من الأبحاث لاستكشاف العلاقة بين أوضاع النوم وصحة القلب، في الواقع، استكشفت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Echocardiography العلاقة بين أوضاع النوم ووظيفة القلب لدى المرضى الذين يعانون من اعتلال عضلة القلب المتوسع. وجد الباحثون أن العديد من المرضى يفضلون النوم على جانبهم الأيمن، ويبدو

كمية النوم التي تحتاجها بالضبط حسب عمرك .. اعرف الصح

في حين يحتاج البالغون عمومًا إلى حوالي سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة في أي عمر، فإن كل مرحلة من مراحل الحياة تأتي مع مجموعة خاصة بها من الاحتياجات البيولوجية والمعرفية والتنموية، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على عادات النوم لدينا.

لو بتسهر كتير .. طرق بسيطة للحفاظ على صحتك

لقد تطورت أنماط حياتنا بشكل كبير على مر السنين، وتطورت عاداتنا في النوم أيضًا، فقد أصبح الإفراط في مشاهدة التلفاز في وقت متأخر من الليل والإفراط في تناول الطعام من الممارسات الشائعة بين أجيال اليوم، حيث أصبح النوم في وقت متأخر

أفضل وضعية للنوم لمرضى القلب

نعلم جميعًا مدى أهمية النوم الجيد لصحة قلبنا. يوصي الخبراء بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل يوم، ولكن بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا الحصول على نوم مريح.

عادة يجب أن تفعلها يوميا تنقذك من أمراض القلب

تشير الدراسة إلى أن القيلولة يمكن أن تنقذك بالفعل من أمراض القلب مثل قصور القلب والرجفان الأذيني والسكتة الدماغية. حسب ما رصد موقع تحيا مصر ،يعد نمط النوم المنتظم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجسم

ما هو الجاثوم وأعراضه وعلاقته بالجن؟ هذه روشتة شرعية للوقاية من الأذى

ما هو الجاثوم وما أسبابه وهل علاقة بالجن ؟ الجاثوم هو الكابوس الذي يأتي للإنسان أثناء النوم، وذكر علماء أن الجاثوم يأتي سبب عضوي مادي، ورأى البعض أن الكوابيس المتكررة التي يسببها الجاثوم فهذا النوع من الكوابيس يدل على تسلط وإيذاء الأرواح الخبيثة للإنسان. هل الجاثوم من الجن؟ أجاب الدكتور حسن اليداك،

فوائد القيلولة .. وهذا افضل موعد للنوم

تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن القيلولة القصيرة في فترة ما بعد الظهر قد تكون أكثر فائدة مما كان يُعتقد سابقًا، حيث تقدم مجموعة من الفوائد الصحية المعرفية والعاطفية والجسدية.

تأثير قلة النوم على الدماغ .. أضرار خطيرة

يعد النوم أمرًا أساسيًا لصحة الأعصاب، حيث يؤثر على وظائف المخ والرفاهية الإدراكية بشكل عام، يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة، بما في ذلك تعزيز الذاكرة، ومرونة الأعصاب، وإزالة السموم، يمكن أن يكون للاضطرابات في أنماط النوم، تأثيرات عميقة على صحة المخ ووظائفه.

حكم من فاتته صلاة الجمعة بسبب النوم وكيفية قضائها كم ركعة؟

حكم من فاتته صلاة الجمعة بسبب النوم ؟ من فاتته صلاة الجمعة بسبب النوم من غير تهاونٍ ولا تقصيرٍ لا يكون آثمًا شرعًا، ويلزمه قضاؤها ظهرًا اتفاقًا، وعلى المسلم أن يحتاطَ لأمر صلاة الجمعة ويحرص على حضورها، وأن يأخذَ بما يعينه على أدائها من الأساليب والأسباب؛ كالنوم باكرًا وعدم السهر بلا فائدة، أو كأن يعهد

هل النوم على البطن مضر ؟ .. اعرف تأثيره عليك

عندما يتعلق الأمر بكيفية نومنا، فإن معظمنا لديه وضع مفضل يشعرنا بأكبر قدر من الراحة، ولكن هل تعلم أن الطريقة التي تضع نفسك بها في الليل يمكن أن يكون لها تأثير على صحة قلبك؟

ماذا يحدث بالبشرة عند النوم بالمكياج ؟

لقد مررنا جميعًا بهذه التجربة، فبعد يوم طويل، تبدو فكرة غسل المكياج وكأنها مهمة شاقة، ويبدو تخطيها هذه المرة أمرًا غير ضار، ومع ذلك، فإن هذه العادة البسيطة قد يكون لها عواقب وخيمة على بشرتك.

بتاكل على السرير ؟ .. تحذير من الخبراء ضد هذه العادة

قد يبدو تناول الطعام في السرير بمثابة انغماس غير ضار، لكن أحد خبراء النوم أصدر تحذيرًا عاجلًا ضد هذه العادة، مشيرًا إلى ثلاثة أسباب رئيسية لماذا يجب تجنبها.

اعرف صحة قلبك من قبضة يدك .. جمال شعبان يكشف السر

كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق عن طريقة لمعرفة قوة صحة القلب، وهي من خلال قبضة اليد.

عشان تعرف تنام كويس في الحر .. اعرف درجة الحرارة المناسبة

هل تجد صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم؟ ربما يرجع ذلك إلى درجة حرارة غرفة نومك، وكشف خبراء النوم عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم للحصول على ليلة نوم هادئة، وكل ما يهم هو مساعدة عملية تنظيم درجة حرارة الجسم الطبيعية.

جمال شعبان : النوم الجيد يحميك من هذا المرض

مشروبات ضارة لمرضى الضغط المرتفع واشار عميد معهد القلب الأسبق ، أن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة المحلاة بالسكر، ومشروبات الطاقة ضارة بالقلب جدًا لأنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسكر وتصلب الشرايين التاجية، واختلال كهرباء القلب.

قبل النوم بساعة .. تناول هذه الوجبة تخلصك من الأرق

كشف الخبراء أن عادات الأكل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة نومك، وخاصة الأوقات التي تتناول فيها وجبات الطعام والوجبات الخفيفة.

أذكار قبل النوم .. رددها تحفظك من كل مكروه وتغفر ذنوبك

ما هي أذكار قبل النوم ؟ داوم النبي -صلى الله عليه وسلم- على أذكار النوم، وثبتت أذكار النوم الصحيحة في أحاديث كثيرة ثابتة، فلا تبخل على نفسك وردد أذكار النوم، للوقاية من الكوابيس والأحلام المزعجة، ومن فضل أذكار النوم أنها ذكر الله تعالى يحصد قائلها على الثواب العظيم، ويشعر بالراحة النفسية والسكينة.

ماذا كان يقول النبي قبل النوم؟ ردد أفضل الأذكار والأدعية النبوية

ماذا كان يقول النبي قبل النوم ؟ داوم النبي -صلى الله عليه وسلم- على أذكار النوم، وثبتت أذكار النوم الصحيحة في أحاديث كثيرة ثابتة، فلا تبخل على نفسك وردد أذكار النوم، للوقاية من الكوابيس والأحلام المزعجة، ومن فضل أذكار النوم أنها ذكر الله تعالى يحصد قائلها على الثواب العظيم، ويشعر بالراحة النفسية والسكينة.

الأكثر قراءة

غداً الأحد ..دينية الشيوخ تناقش الاقتراح المقدم من النائب عمر زايد بشأن استثمار واستغلال أراضي الأوقاف بحي بولاق بالجيزة

عاجل | التعليم تنفي إلغاء الصف السادس الإبتدائي من المرحلة الإبتدائية بدءا من العام المقبل

مواعيد مباريات اليوم الأحد 22 ديسمبر 2024 والقنوات الناقلة

التوسع في صناعة الأعلاف في مصر على مائدة زراعة الشيوخ.. غداً الأحد

بحضور رئيس الحزب والأمين العام.. "مستقبل وطن" يطلق ملتقى شباب صعيد مصر في المنيا بمشاركة 15000 شاب وفتاة

برلمانيون: كلمة السيسي بقمة الدول الثماني تمثل خريطة طريق للدول النامية لتعزيز الابتكار والنمو الاقتصادي

أخبار البرلمان

مجلس الشيوخ

فحص الشكاوي.. ما هي التزامات اللجنة الفرعية للمسئولية الطبية وفقاً للقانون الجديد؟

22 ديسمبر, 2024 08:00 ص
قانون المسئولية الطبية

300 ألف جنيه.. ما هي عقوبة العاهات المستديمة حال تعاطي مقدمي الخدمة وفقاً للقانون الجديد؟

22 ديسمبر, 2024 03:00 ص

5 عقوبات يقرها مشروع قانون لمسؤولية الطبية.. تفاصيل

22 ديسمبر, 2024 01:00 ص
الحوار الوطني - صورة أرشيفية

خاص تحيا مصر.. مجلس أمناء الحوار الوطني يستدعي وزير الخارجية بشأن ملف الأمن القومي .. ويطلب من الحكومة مد مهلة تقديم توصيات الدعم النقدي

22 ديسمبر, 2024 12:19 ص
النائب عمر زايد، عضو مجلس الشيوخ

غداً الأحد ..دينية الشيوخ تناقش الاقتراح المقدم من النائب عمر زايد بشأن استثمار واستغلال أراضي الأوقاف بحي بولاق بالجيزة

21 ديسمبر, 2024 11:00 م

رياضة

منتخب العراق

موعد مباراة منتخب العراق واليمن في كأس الخليج العربي والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

22 ديسمبر, 2024 04:15 ص
مانشستر يونايتد

موعد مباراة مانشستر يونايتد وبورنموث في الدوري الإنجليزي الممتاز والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

22 ديسمبر, 2024 01:35 ص
تشيلسي وإيفرتون

موعد مباراة تشيلسي وإيفرتون في الدوري الإنجليزي الممتاز والقنوات الناقلة والتشكيل المتوقع

22 ديسمبر, 2024 12:55 ص
مجلس إدارة الزمالك

الزمالك يتقدم بشكوى رسمية لـ اتحاد الكرة ورابطة الأندية بسبب الأخطاء التحكيمية في مباراة سيراميكا كليوباترا

22 ديسمبر, 2024 12:13 ص
برشلونة وأتلتيكو مدريد

بالضربة القاضية: أتلتيكو مدريد يفوز على برشلونة (1/2) ويتصدر الدوري الإسباني وحيداً

22 ديسمبر, 2024 12:01 ص

تحيا مصر TV

تصوير: أحمد ناجي

على الطراز الأوروبي.. نيولوك جديد من دونجا في مباراة الزمالك أمام سيراميكا كليوباترا بالدوري الممتاز|فيديو

19 ديسمبر, 2024 08:38 م
تصوير: أحمد عزت

مبيفوتش واجب.. وليد سليمان يقدم واجب العزاء في والدة عصام الحضري|فيديو

18 ديسمبر, 2024 09:39 م
تصوير: أحمد عزت

حسني عبد ربه وطارق مصطفى يصلان إلى عزاء والدة عصام الحضري| فيديو

18 ديسمبر, 2024 07:16 م

وزير المالية أمام النواب:«بطمن الجميع ..ديون مصر بتقل ومش بتزيد زى ما بيقول البعض»..فيديو

16 ديسمبر, 2024 12:38 م
النائب مصطفي سالم، وكيل الخطة والموازنة بالنواب

النائب مصطفي سالم بمناقشات تسهيلات تجارية لوزارة المالية بقيمة 2 مليار دولار: يتماشى مع سياسة الحكومة في تخفيض الدين ..فيديو

16 ديسمبر, 2024 12:32 م
المزيد