أمراض الشتاء .. كيف تتغلب على خشونة الركبة وبرودتها

خشونة الركبة، أو ما يعرف بالفصال العظمي، هي حالة شائعة تصيب المفصل نتيجة لتلف الغضروف الذي يغطي سطح العظام داخل المفصل. هذا يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها البعض، مما يسبب الألم والتورم وصعوبة في الحركة.

وحسب ما رصد موقع تحيا مصر، نستعرض أسباب خشونة الركبة وهو من أبرز أمراض الشتاء، وأعراضها وطرق علاجها.

هل تعاني من آلام المفاصل في إصبع قدمك الكبير ؟ .. اليك السبب الخفي

العلامات المبكرة للإصابة بالتهاب المفاصل.. هؤلاء الأكثر عرضة

أسباب خشونة الركبة:

1. التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، يصبح الغضروف أضعف وأقل مرونة.

2. الإصابات: مثل الكسور أو تمزق الأربطة التي قد تضر بالغضروف.

3. الوزن الزائد: الضغط الزائد على المفصل بسبب السمنة قد يزيد من تآكل الغضروف.

4. الوراثة: بعض الأشخاص قد يكون لديهم استعداد وراثي للإصابة بخشونة الركبة.

5. النشاطات البدنية: الرياضات التي تتطلب ضغطًا شديدًا على الركبة قد تساهم في حدوث الخشونة.

أعراض خشونة الركبة:

- ألم في الركبة، خاصة بعد النشاط أو عند الوقوف لفترات طويلة.

- تورم أو تصلب في المفصل.

- صعوبة في حركة الركبة، مثل الانحناء أو الصعود والنزول من السلالم.

- إحساس بتجمد أو قفل في الركبة.

علاج خشونة الركبة:

1. العلاج الطبيعي: تمارين لتحسين قوة العضلات المحيطة بالركبة.

2. الأدوية: مسكنات للألم مثل الإيبوبروفين أو أدوية مضادة للالتهاب.

3. الحقن: مثل حقن حمض الهيالورونيك أو الكورتيزون لتخفيف الالتهاب.

4. الجراحة: في الحالات المتقدمة، قد يكون العلاج الجراحي مثل استبدال الركبة الخيار الأنسب.

طرق الوقاية من خشونة الركبة:

- الحفاظ على وزن صحي.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العضلات.

- تجنب الإجهاد المفرط على الركبة.

إذا كنت تشعر بألم مستمر في الركبة أو لاحظت أعراضًا مشابهة، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.