بعد العشا .. مشروبات تساعدك على الهضم

يمكن أن يؤدي ارتداد الحمض وعدم الراحة الهضمية بعد العشاء إلى إفساد أمسيتك، قد يكون الحل لهذه المشكلة الشائعة هو تناول مشروب مهدئ للهضم. من العلاجات التقليدية مثل شاي الزنجبيل إلى المشروبات المفضلة العصرية، يمكن أن تساعد هذه المشروبات في تخفيف حرقة المعدة وتهدئة معدتك. 

مشروب ساخن يحميك من السرطان والقلب

انتظار نتيجة الثانوية العامة .. مشروب يخفف من حدة التوتر

فوائد الزنجبيل للهضم

كان الزنجبيل حجر الزاوية في الطب التقليدي لعدة قرون، وخاصة في طب الأيورفيدا والطب الصيني، خصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات والغثيان تجعله علاجًا ممتازًا لمشاكل الجهاز الهضمي حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

قشؤ جذر الزنجبيل وقطّعه إلى شرائح.

اغلي الماء وأضيفي إليه شرائح الزنجبيل.

اتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق تقريبًا.

صفي الشاي في الكوب.

أضف العسل أو الليمون حسب الرغبة.

إن شرب كوب من شاي الزنجبيل بعد العشاء يمكن أن يساعد على تحفيز عملية الهضم وتقليل احتمالية الإصابة بالارتجاع الحمضي.

فوائد النعناع للهضم

النعناع هو عشب آخر يستخدم لفوائده الهضمية، فهو يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات.

إذا كنت تستخدم أوراقًا طازجة، فقم بسحقها قليلًا لإخراج الزيوت.

ضع الأوراق أو كيس الشاي في الكوب.

صب الماء المغلي عليهم واتركهم منقوعين لمدة 5-10 دقائق.

قم بإزالة الأوراق أو كيس الشاي واستمتع.

يمكن أن يكون شاي النعناع مهدئًا بشكل خاص بعد تناول وجبة ثقيلة، حيث يعزز الهضم بسلاسة ويقلل من أعراض الارتجاع الحمضي.

فوائد الشمر للهضم

بذور الشمر هي من المواد المعروفة التي تساعد على الهضم، فهي تحتوي على مركبات تساعد على استرخاء عضلات المعدة وتخفيف الغازات والانتفاخ.

طريقة عمل شاي الشمر:

سحق بذور الشمر قليلا.

أضف البذور إلى كوب ثم اسكب عليها الماء المغلي.

اتركها منقوعة لمدة 10 دقائق.

صفيه وشربه

فوائد الصبار للهضم

لا يقتصر استخدام الصبار على العناية بالبشرة فحسب، بل إنه يساعد أيضًا على تهدئة الجهاز الهضمي. كما تساعد خصائصه المضادة للالتهابات على تهدئة بطانة المعدة وتقليل التهيج.

كيفية استخدام عصير الصبار:

اشرب عصير الصبار مباشرة أو قم بتخفيفه بالماء إذا كان الطعم قويًا جدًا.

إن شرب عصير الصبار قبل أو بعد العشاء يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالحرقان المرتبط بالارتجاع الحمضي