خست 10 كيلو وشعرها وقع .. تعرف على مرض عانت منه أسماء جلال

تصدرت النجمة أسماء جلال مؤشر البحث جوجل بعد إذاعة حلقاتها مع الإعلامية منى الشاذلي، والتي صرحت من خلال البرنامج بمجموعة من التصريحات التي أثارت الجدل حول شخصيتها وأعمالها الفنية.

ورصد موقع تحيا مصر، عن التصريحات التي أثارت الجدل على السوشيال ميديا وعن المرض الذي عانت منه خلال حياتها وكيف اثر على شكلها.

اوف شولدر .. نانسي عجرم تثير الجدل بسعر فستانها في أحدث كليباتها

هاف ستوماك .. مي سليم تبرز جمالها بإطلالة مثيرة للجدل

مرض عانت منه أسماء جلال 

وكشفت الفنانة أسماء جلال عن إصابتها بمرض الاكتئاب عقب تقديم أحد الأعمال الفنية التي فشلت ولم تنل اعجاب الجمهور، وتأثرت بشدة بسبب هذا الأمر، وكان تأثير الاكتئاب واضح عليها بشكل كبير حيث أدى إلى خسارة وزنها، وتساقط شعرها.

أعراض الاكتئاب الذي عانت منه أسماء جلال 

الاكتئاب هو اضطراب في المزاج يسبب شعورًا مستمرًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء والأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق. كما يمكن أن يسبب أيضًا صعوبة في التفكير والذاكرة والأكل والنوم .

من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الحزن بسبب مواقف الحياة الصعبة، مثل فقدان وظيفتك أو الطلاق، لكن الاكتئاب يختلف في أنه يستمر تقريبًا كل يوم لمدة أسبوعين على الأقل وينطوي على أعراض أخرى غير الحزن وحده.

الشعور بالحزن الشديد أو اليأس أو القلق. 

عدم الاستمتاع بالأشياء التي كانت تجلب السعادة.

التعرض للانزعاج أو الإحباط بسهولة.

الإفراط في تناول الطعام أو تناول كمية قليلة منه، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه.

مشاكل النوم ( الأرق ) أو النوم كثيرًا ( فرط النوم ).

الشعور بانخفاض الطاقة أو التعب.

وجود صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات أو تذكر الأشياء.

المعاناة من مشاكل جسدية مثل الصداع أو آلام المعدة أو الخلل الجنسي .

نصائح للتخفيف من حدة أعراض الاكتئاب 

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.

الحصول على نوم جيد (ليس قليلًا جدًا أو كثيرًا جدًا).

تناول نظام غذائي صحي.

تجنب الكحول فهو مادة مسببة للاكتئاب.

قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم

العلاج النفسي للاكتئاب 

 يتضمن العلاج النفسي (العلاج بالكلام) التحدث مع أخصائي الصحة العقلية. يساعدك المعالج على تحديد المشاعر والأفكار والسلوكيات غير الصحية وتغييرها، هناك العديد من أنواع العلاج النفسي - العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو الأكثر شيوعًا، في بعض الأحيان، يكون العلاج القصير هو كل ما تحتاجه، يستمر أشخاص آخرون في العلاج لعدة أشهر أو سنوات