هل السباحة آمنة أثناء الحمل ؟ .. اعرفي الحقيقة

يحب الكثير من السيدات السباحة، ويعد هذا التمرين المائي رائعًا لأنه يشرك عضلات متعددة في جسمك، ولكن إذا كنتِ تنتظرين طفلاً، فقد تتساءلين عما إذا كان من الآمن الاستمرار في السباحة أثناء الحمل، إنه تمرين في نهاية المطاف، ومن المتوقع أن تكون الأمهات حذرات أثناء اختيار النشاط البدني خلال هذه المرحلة من الحياة، قد تكون هناك أيضًا مخاوف بشأن وجود الكلور في حمام السباحة. 

هل صبغ الشعر آمن في الحمل والرضاعة ؟.. اعرفي الحقيقة

هل البطيخ آمن في فترة الحمل ؟.. اعرفي الصح

هل السباحة آمنة للحامل؟

تعتبر السباحة من أكثر التمارين أماناً خلال فترة الحمل، وفقاً للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، تستخدم التمارين المائية، بما في ذلك السباحة، العديد من عضلات الجسم، يدعم الماء وزن الشخص، لذلك يمكن تجنب الإصابة وإجهاد العضلات وذلك وفقا لما رصده موقع تحيا مصر.

 وقال طبيب أمراض النساء والتوليد الدكتور فيناثا بولي أن تمرين السباحة يساعد على تقوية العضلات، ويحسن لياقة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يخفف من المضايقات الشائعة أثناء الحمل مثل آلام الظهر والتورم، يمكن أن تساعد التمارين المائية مثل السباحة أيضًا في تقليل التورم في الساقين وتحسين الدورة الدموية، وهو ما قد يكون مفيدًا بشكل خاص أثناء الحمل، يمكنك السباحة لمدة 30 دقيقة، ولكن خذ فترات راحة إذا لزم الأمر.

يُستخدم الكلور بشكل شائع في حمامات السباحة لتطهير المياه والحفاظ على جودتها. يمكن أن يثير وجود الكلور في مياه حوض السباحة في بعض الأحيان مخاوف بشأن الآثار الصحية المحتملة، خاصة أثناء الحمل. أثناء السباحة في حمام سباحة مكلور، قد تستنشق النساء الحوامل أو يمتصن كميات صغيرة من الكلور عبر الجلد.

 لكن التعرض للكلور أثناء السباحة يعتبر آمنًا بشكل عام، ومن غير المرجح أن يسبب ضررًا للطفل، لم ترتبط السباحة في مياه حوض السباحة بنتائج سلبية على الإنجاب لدى النساء الحوامل خلال دراسة أجريت عام 2010 ونشرت في مجلة علم الأوبئة.

متى تتوقف عن السباحة؟

يعتمد قرار التوقف عن السباحة أثناء الحمل على الظروف الفردية وأي اعتبارات طبية محددة، بشكل عام، تعتبر السباحة تمرينًا آمنًا ومفيدًا لمعظم النساء الحوامل طوال جميع مراحل الحمل، بما في ذلك الثلث الثالث من الحمل.