اكسب صحتك وفلوسك .. 7 فوائد صحية عند الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى إتلاف رئتيك ببطء ويسبب أمراضًا مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهابات الرئة مثل الالتهاب الرئوي والسل، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض أمراض الرئة الموجودة، مثل الربو.

يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، ومن بينها سرطان الرئة الذي يعد السبب الرئيسي لوفيات السرطان لدى البشر وذلك وفقا لما رصده موقع تحيا مصر.

تحذير .. أضرار لن تتوقعها من التكييف على صحتك

مليان أضرار .. لا تتناول الشوفان بهذه الطريقة نهائيا

يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين الدورة الدموية ووظائف الرئة وتقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وحتى تحسين حاسة التذوق والشم لديك.

يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل القرارات التي يمكنك اتخاذها من أجل صحتك، والتغيرات الإيجابية في جسمك تبدأ بالحدوث على الفور تقريبًا.

فوائد الإقلاع عن التدخين

قال الدكتور فيسويسفاران بالاسوبرامانيان، استشاري أمراض الرئة التداخلية وطب النوم، مستشفيات ياشودا حيدر أباد في مقابلة مع HT Digital أن فوائد الإقلاع عن التدخين عظيمة.

1. تحسين الدورة الدموية:

 في غضون 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وفي غضون 12 ساعة، تعود مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى وضعها الطبيعي، وهذا يعني أن الدورة الدموية تتحسن، مما يؤدي إلى توصيل المزيد من الأكسجين إلى أعضائك وأنسجتك، مما يمكن أن يعزز مستويات الطاقة والحيوية بشكل عام.

2. تحسين وظيفة الرئة: 

في غضون أسابيع، تبدأ وظيفة الرئة في التحسن. تبدأ الهياكل الصغيرة التي تشبه الشعر في رئتيك والتي تسمى الأهداب في استعادة وظيفتها الطبيعية، وإزالة المخاط والحطام بشكل أكثر كفاءة، وهذا يؤدي إلى تقليل السعال وضيق .

3. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:

 يؤدي التدخين إلى إتلاف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. عند الإقلاع عن التدخين، يبدأ خطر الإصابة بالنوبات القلبية في الانخفاض خلال 24 ساعة فقط، مع مرور الوقت، يستمر خطر إصابتك في الانخفاض، ويقترب من خطر غير المدخنين

4.تحسين حاسة التذوق والشم: 

التدخين يُضعف حاستي التذوق والشم. وفي غضون أيام من الإقلاع عن التدخين، قد تلاحظ أن مذاق الطعام أفضل وأن الروائح أصبحت أكثر حيوية، وهذا يمكن أن يعزز استمتاعك بالطعام ويساهم في اتباع نظام غذائي أكثر صحة.

5. بشرة أكثر صحة: 

التدخين يسرع شيخوخة الجلد ويمكن أن يؤدي إلى التجاعيد المبكرة والبشرة الباهتة، عند الإقلاع عن التدخين، تبدأ بشرتك في إصلاح نفسها. تحسين الدورة الدموية يعني وصول المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى الجلد، مما يعزز مظهر أكثر صحة.

6. تقوية جهاز مناعة الجسم: 

التدخين يضعف جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض، يساعد الإقلاع عن التدخين على تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والأنفلونزا.

7. صحة نفسية أفضل: 

غالبًا ما يرتبط التدخين بالتوتر والقلق، وعلى الرغم من أنه قد يوفر راحة مؤقتة، إلا أنه يؤدي في النهاية إلى تفاقم هذه الحالات، يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين الصحة العقلية وإحساس أكبر بالرفاهية، أفاد العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بقدر أقل من التوتر والقلق بعد الإقلاع عن التدخين.