تحذير .. العصائر تصيبك بهذه الأمراض

يقبل الاشخاص على تناول العصائر سواء الطبيعية أو المعلبة في فصل الصيف، لإنعاش الجسم والتخلص من حرارة الجسم والشعور بالبرودة، لكن حذر الخبراء من تناول هذه العصائر حتى وإن كانت طبيعية لأنها ليس بها فائدة للجسم.

وقال الخبراء أن تناول الفاكهة صحيحة أفضل كثيرا من تناولها كمشروب وذلك لاحتوائها على عناصر تضر بالجسم والصحة بالكامل.

تناوله على الريق .. مشروب سحري يفقدك 20 كيلو في شهر

بعد اكلات العيد .. 8 مشروبات تعالج الحموضة بسرعة

أضرار العصائر 

ورصد موقع تحيا مصر أضرار شرب العصائر سواء الطبيعية أو المعلبة، يمكنك التعرف عليها خلال التقرير التالي..

لا يحتوي على ألياف: يحتوي العصير الطازج على كمية كبيرة من السكر مثل الأصناف التي يتم شراؤها من المتجر ويفتقر إلى الألياف الأساسية التي توفرها الفواكه الكاملة، تعتبر هذه الألياف المفقودة ضرورية لإبطاء امتصاص السكر والمساعدة على الهضم.

تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم: علاوة على ذلك، تسبب العصائر إطلاقًا سريعًا للسكر في مجرى الدم - على غرار المشروبات الغازية - مما يزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها لأنها أقل إشباعًا من الفواكه الكاملة. 

زيادة الوزن: يؤدي هذا غالبًا إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة محتملة في الوزن. بدلاً من ذلك، التزم بتناول الفواكه الكاملة للاستفادة من جميع مزاياها الغذائية، بما في ذلك الألياف التي تبقيك راضيًا وتنظم عملية الهضم.

فقدان العناصر الغذائية: يتم فقدان الكثير من العناصر الغذائية أثناء عملية العصير والتي تشمل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. عدم تناول العصير مباشرة بعد تحضيره يمكن أن يؤدي إلى تدمير العناصر الغذائية. 

مضر للأسنان: يمكن أن يكون عصير الفاكهة حمضيًا ويحتوي على سكريات طبيعية يمكن أن تساهم في تسوس الأسنان وتآكل المينا، خاصة إذا تم تناوله بشكل متكرر أو بكميات كبيرة.