عادة تفعلها في الصباح على الريق تصيبك بمشاكل في المعدة

من منا لا يشرب كوباً من الشاي الساخن أو القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح؟، الحصول على كوب ساخن من الشاي في يدك في الصباح هو شعور مختلف بالصحوة والانتعاش، علاوة على ذلك، يمكن القول أنها أصبحت عادة سيئة.

سواء اخترت شرب الشاي أو القهوة في الصباح، فكلاهما حمضي بطبيعته، يمكن أن يؤثر ذلك على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس، إن"الكافيين"، المنشط الرئيسي الموجود فيها، سوف يبقيك منتعشًا، ولكنها قد تضر بصحتك على المدى الطويل، ورصد موقع تحيا مصر أضرار شرب الكافيين في الصباح.

فوائد الشاي بالقرفة وبذور الكتان لفقدان الوزن

تناوله على الريق .. مشروب سحري يفقدك 20 كيلو في شهر

أضرار شرب الشاي أو القهوة في الصباح 

تجنب شرب الشاي/القهوة على معدة فارغة في الصباح، يمكنك تناول مشروب يحتوي على الكافيين بعد الوجبة، فهو لن يضر.

يمكنك أن تبدأ يومك بوجبة فطور صحية، يمكن أن تشمل الفواكه وااخضروات،  تناول الطعام بهذه الطريقة سيجعلك تشعر بالشبع وعدم الرغبة في تناول الشاي أو القهوة. 

يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب منزوع الكافيين في الصباح، ويمكن أيضًا تناول حفنة من الفواكه الجافة معها.

يرفع السكر في الدم

المنشطات في الشاي أو القهوة ترفع مستويات السكر في الدم. ولا يتم توفير أي مواد مغذية للخلايا، ولهذا يقال أن شرب الشاي/القهوة في الصباح على معدة فارغة مضر، كما أن شرب الشاي على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي القلوي في الجسم ويسبب الغثيان.

يزيد شهيتك 

الإفراط في تناول الطعام الشاي/القهوة يقلل شهيتك، لذلك لن تشعر بالجوع لفترة طويلة، لكن الشعور بالجوع لفترة طويلة يجعلك أقل سعرات حرارية في الصباح ويجعلك أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق.

بطئ عملية التمثيل الغذائي 

يبطئ عملية التمثيل الغذائي شرب الشاي أو القهوة في الصباح يمكن أن يقلل أو يقضي على الجوع، لن يجعلك ترغب في تناول أي شيء، يؤثر على عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي، وفي الوقت نفسه، يمكن لوجبة الإفطار الصحية أن تزيد من معدل الأيض لديك.

مشاكل في المعدة 

يحتوي الشاي والقهوة على مادة الكافيين، بدء اليوم بتناول شاي الصباح والقهوة يمكن أن يسبب لك مشاكل في المعدة، تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين على معدة فارغة يمكن أن يسبب حرقة المعدة والحموضة.

الأرق

يمكن أن يقلل التانين الموجود في الشاي من امتصاص الحديد في الجسم، في حين أن شرب كوب من الشاي أو القهوة يمكن أن يجعل الكثير من الناس يشعرون باليقظة والنشاط، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات في ساعتك البيولوجية.