تحذير للبنات .. هذه الأطعمة تسبب حب الشباب

يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا ومهمًا في صحة البشرة، فبعض الأطعمة تسبب حبوب والبعض الآخر تساعد البشرة على النضارة والجمال.

وحذر بعض الخبراء من الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تسبب ندبات للبشرة خلال فترة الصيف، ويستعرض موقع تحيا مصر هذه الأطعمة يمكن التعرف عليها خلال التقرير التالي.

تحذير .. أطعمة شائعة تسبب السرطان عند الشباب

تناوله على الريق .. مشروب سحري يفقدك 20 كيلو في شهر

أطعمة تسبب حب الشباب 

واقترحت خبيرة التغذية ديبسيخا جاين وفقا لموقع food ndv أربعة أطعمة عليك الابتعاد عنها إذا كنت تريدين بشرة صافية ومليئة بالنضارة كالنجمات في السينما.

ونصحت خبيرة التغذية أن شرب الماء من أهم النصائح التي يجب اتباعها في قائمة الإهتمام بالبشرة، لأن جفافها يساعد على تكوين حب الشباب بسهولة كما أنها تظهر وكأنها باهتة وغير صحية تماما.

وتابعت خبيرة التغذية كما عليكي بتناول الفواكه الصحية التي تحتوي على الكثير من الماء مثل البطيخ والبرتقال والشمام والبابايا والكيوي.

وحذرت خبيرة التغذية من وضع مساحيق التجميل مجهولة المصدر، أو مجهولة الهوية، كما حذرت من عادة النوم بالمكياج.

فإن بعض الفتيات بعد العودة إلى المنزل فإنها تذهب الى السرير دون غسل البشرة جيدا وإزالة المكياج، فهذا يسبب الحبوب والندبات ويمكن يسبب تكوين البكتيريا.

1. الألبان

تقترح جاين تجنب منتجات الألبان لأنها غذاء التهابي، استهلاكه يمكن أن يسبب المزيد من الالتهابات في أمعائك وهو انعكاس مباشر لبشرتك.

2. الأطعمة المصنعة 

 أن الأطعمة المصنعة تحتوي على سكر مكرر، وغش صناعي، وكذلك دهون غير صحية يمكن أن تسبب المزيد من الالتهابات في أمعائك وتضعفها، وهذا من شأنه أن يؤثر بشكل مباشر على مشاكل بشرتك وحب الشباب.

3. السكر 

أن تناول السكر المكرر بكميات زائدة يمكن أن يزيد من الأنسولين وارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسريع عملية شيخوخة بشرتك ويجعلك تبدو أكبر سنًا في سن مبكرة.

4. الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية لها تأثير مباشر على عملية شيخوخة بشرتك، يمكن أن يسبب المزيد من الالتهابات في أمعائك ويجعل بشرتك أسوأ.

نصائح يجب اتباعها يوميا 

1- غسل البشرة يوميا بالغسول المناسب في الصباح والمساء.

2- وضع الكريم المرطب المناسب لنوع البشرة.

3- وضع السيرم المناسب لترطيب البشرة.

4-كما يمكنك وضع فيتامين سي ليلا قبل النوم.

5- إجراء جلسات تنظيف بشرة كل شهر مرة.

6- الاهتمام بتجفيف البشرة بعد الغسل بالمناديل.