اشرب ماية كتير .. مضاعفات الجفاف على صحتك

الجفاف يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في الجسم، في كثير من الأحيان يؤثر على صحتك بشكل سيء للغاية، الماء ضروري لتحسين صحتك بكل الطرق ولحسن أداء جسمك، فينصح الأطباء بشرب 8 أكواب ماء في اليوم.

نصح الأطباء بشرب المياه على مدار اليوم وذلك لمحاربة الجفاف الذي يصيبك ويسبب مضاعفات كبيرة لصحتك، خاصة للأطفال وكبار السن، تعرف على مضاعفات الجفاف وأعراضه عبر التقارير التالي لموقع تحيا مصر.

تحذير .. أطعمة شائعة تسبب السرطان عند الشباب

تناوله على الريق .. مشروب سحري يفقدك 20 كيلو في شهر

الصداع 

بعد جفاف الجسم، غالبًا ما يستمر الصداع، ومعه يأتي التعب والدوخة وبعض المشاكل الأخرى، غالبًا ما يكون العطش ساحقًا، كل هذه الأشياء رائعة لأعراض الجفاف، تأكد أيضًا من الراحة وشرب كمية كافية من الماء لتجنب الصداع. 

زيادة الشهية 

زيادة الشهية غالبًا ما تكون زيادة الشهية أحد الأشياء التي تحدث عندما يعاني الجسم من الجفاف، في كثير من الأحيان قد يشعرون بالجوع أكثر من المعتاد، فغالباً ما تزداد الرغبة في شرب الماء عن طريق تناول المزيد من الملح والنشويات التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالمياه، الشيء الذي يجب فعله في هذا الوقت هو تجنب الإفراط في تناول الطعام،لذلك يمكنك تناول بعض المشروبات الغذائية أو العصير. 

الإرهاق 

الإرهاق غالبًا ما يزداد الإرهاق عند الإصابة بالجفاف، يسبب مشاكل مختلفة في الجسم، الحل الوحيد هو شرب الكثير من الماء، ويمكن أيضًا تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في هذا الوقت، كل هذا يساعد في الحفاظ على الطاقة في جسمك وبالتالي توفير الطاقة لأداء المهام اليومية. 

أعراض الجفاف

 عند حدوث الجفاف، يظهر على الجسم أعراض معينة، الأول هو أن عملية التمثيل الغذائي في الجسم غالبًا ما تتباطأ نتيجة للجفاف.

 وفقا لبحث نشر في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي السريري، فإن شرب حوالي 8 أكواب ماء بشكل منتظم يحافظ على عملية التمثيل الغذائي لديك بسلاسة، ليس هذا فحسب، بل إن شرب الماء يساعد أيضًا على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

الدوخة

الصداع 

العطش 

تشقق الجلد

جفاف الفم 

زيادة ضربات القلب 

عدم التعرق

عدم التبول

جفاف الشعر 

زيادة الوزن