4 كيلو في الأسبوع| مراد موافي يكشف نظام غذائي سحري لإتقاص الوزن

انقاص الوزن أزمة حقيقية يعيشها البعض دون أي نتيجة رغم السير في أنظمة غذائية عدة، وأدوية انقاص الوزن دون الوصول للنتيجة المرجوة، لكن أغلبها يعود بتأثير سلبي على صحة المرأة، لذلك يفضل اتباع الأنظمة الطبيعية.

فى 9 أيام بس هتخس..أسهل طريقة لإنقاص الوزن مع رجيم البطيخ

الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، كشف في لقاء تليفزيوني، عن الحل لمشاكل السمنة وطرق سريعة لإنقاص الوزن، ووضع 3 احتمالات ما بين تناول طعام صحي وممارسة الرياضة، أو تناول بعض العقاقير، أو الجراحة، لكنه أكد أن الرغبة في إنقاص الوزن ترتبط بضرورة تغيير أسلوب الحياة، ولا يمكن علاج السمنة بممارسة التمارين الرياضية فقط، بل يحتاج المريض أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي. 

النظام الغذائي الصحي 

هذه اللقاء استطاع جذب المتابعين من رواد مواقع التواصل الاجتماعي السوشيال خلال الساعات القليلة الماضية، وتصدر محرك البحث جوجل.

وذهب الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أن لابد من نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، مشيرا إلى أن يوصي بنظام غذائي صحي يتضمن 5 وجبات طعام مع مواعيد الصلوات الخمس، لافتا إلى أن هذا النظام الغذائي يعمل على فقد 4 كيلو جرامًا أسبوعيًا، فهو لا يزيد عن 1000 سعرة حرارية.

علاج السمنة

وحدد النظام الغذائي الصحي، كما يلي:

- الوجبة الأولى
يحدد موعدها في تمام الساعة الخامسة فجرًا، وتتكون من ربع رغيف خبز جبن بالطماطم، كوب شاي بالحليب دون إضافة سكر.

- الوجبة الثانية
وتبدأ في تمام الساعة الواحدة ظهرًا يجب تناول ثمرة من الفاكهة مثل التفاح.

- الوجبة الثالثة
مع تمام الساعة الرابعة عصرًا وتكون هي وجبة الغداء عبارة عن ربع رغيف خبز دجاج أو لحوم أو سمك.

- الوجبة الرابعة
يحدد موعدها في تمام الساعة السابعة مساءً وهي عبارة عن سلطة خضراء ورربع رغيف خبز، أو أرز.

- الوجبة الخامسة

في تمام الساعة التاسعة مساءً ولابد من تناول كوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل