التمر من الفواكه اللذيذة غنية بالطاقة والألياف والفيتامينات والمعادن، وهو غذاء خارق في الشتاء يستخدمه الناس غالبًا كمحليات طبيعية بدلًا من السكر المكرر المضاف.