أبرزهم عصير البرتقال.. نصائح ذهبية للتغلب على برودة الشتاء والحماية من الأنفلونزا

نعيش أجواء شتوية يعتبر البعض أنها ربما لم نشهدها منذ 30 عاما، وهو ما جعل البعض يفكر في كفية حماية نفسه وجسده وأطفاله من درجة الحرارة المنخفضة ، وعلى الرغم من توقعات خبراء الأرصاد لـ «تحيا مصر» بأنه حتى الآن لا توجد أي توقعات دقيقة لملامح فصل الشتاء 2025، مشددين إلى أن فصل الشتاء لن يتغير كثيرًا في مصر عن كل موسم، الإ أنه من الضروري الحصول على أفضل مشروبات قد تكون مناسبة لكل الأفراد خلال هذا الفصل من الشتاء. 

الموالح والبرتقال الأكثر فائدة في الشتاء 

كشفت الدكتورة نيرمين عصام أخصائية التغذية في تصريحات خاصة لـ تحيا مصر عن أكثر المشروبات المفيدة للجسم خلال فصل الشتاء قائلة : «عصير البرتقال هو أحد المشروبات المثالية في الشتاء، فهو لا يقدم فوائد صحية متعددة فحسب، بل يساعد أيضًا في إضافة لمسة من الدفء والانتعاش خلال أشهر البرد. من خلال تناول هذا العصير الغني بالفيتامينات والمعادن، يمكن للجسم أن يحظى بمناعة أقوى وحماية أكبر من أمراض الشتاء، مما يجعله رفيقًا مثاليًا في موسم البرد». 

نصائح ذهبية للتغلب على برودة الشتاء والحماية من الأنفلونزا

وعددت أخصائية التغذية فوائد مشروب البرتقال قائلة : « يعتبر فيتامين C من أبرز المكونات التي يحتوي عليها عصير البرتقال، هذا الفيتامين يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم في محاربة الفيروسات التي تنتشر بشكل أكبر في فصل الشتاء، بجانب أن دراسة حديثة أكدت أن فيتامين C يساعد في تقليل مدة وشدة الإصابة بنزلات البرد، وهو ما يجعل شرب عصير البرتقال في هذا الموسم اختيارًا حكيمًا للوقاية من الأمراض».  

الدكتور صلاح فوزى لـ تحيا مصر: لابد أن تكون القيمة السوقية لعقارات الإيجار القديم من أهم ضوابط تحريك الأسعار بتنفيذ حكم المحكمة الدستورية

الدوري الألماني: بايرن ميونخ يغرد وحيداً في الصدارة وتعادل باير ليفركوزن أمام بوخوم متذيل الترتيب وسقوط بوروسيا دورتموند أمام ماينز بثلاثية

واستكملت حديثها عن معالجته لحالات البرد قائلة : « الشتاء يشهد عادة ارتفاعًا في حالات الأنفلونزا والزكام، وعصير البرتقال لا يقتصر فقط على الوقاية من نزلات البرد، بل إنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية خلايا الجسم ضد الأضرار التي قد تسببها البكتيريا والفيروسات بجانب أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب. كما أن الفلافونويدات الموجودة في البرتقال تساعد في تحسين الدورة الدموية وحماية الأوعية الدموية من التصلب، وهو أمر بالغ الأهمية في فصل الشتاء عندما يتعرض الجسم للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، كما أنه يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف الذي قد يصاحب الطقس البارد بسبب تواجد كميات كبيرة من المياه بداخله».  

فوائد العصير

واختتمت أخصائية التغذية كاشفة عن فوائد العصير : « يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين المزاج، مما يجعله خيارًا رائعًا للتغلب على الكآبة الشتوية التي يعاني منها البعض بسبب قلة أشعة الشمس. إضافة إلى ذلك، فإن الفيتامينات والمعادن في عصير البرتقال تمنح الجسم طاقة طبيعية، مما يساعدك على مواجهة البرودة بنشاط وحيوية، وذلك من خلال تحضيره كعصير طازج أو حتى تسخينه قليلاً، وهو ما يضفي عليه لمسة من الدفء اللذيذ الذي يستهوي الكثيرين خلال الأشهر الباردة».