نصائح للحفاظ على الأسنان حتى الشيخوخة

إن الأسنان واللثة الصحية تجعل من السهل الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية واللذيذة مع تقدمنا في السن. وفي حين يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من مشاكل صحية للأسنان كل عام، فبفضل التقدم في أبحاث صحة الفم، فإن كبار السن اليوم يحتفظون بأسنانهم الطبيعية لفترة أطول مقارنة بالأجيال السابقة.

 تقدم هذه المقالة نصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك مع تقدمك في السن رصدها موقع تحيا مصر.

شرائط تبييض الأسنان: هل هي فعالة أم خطيرة؟

نصائح للحفاظ على الأسنان عند تناول حلاوة المولد

تسوس الأسنان 

 تسمى مينا الأسنان. كل يوم، تتراكم طبقة رقيقة من البكتيريا تسمى البلاك على أسنانك. تنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماضًا يمكن أن تضر بالمينا وتسبب تسوس الأسنان. يمكن أن يمنع تنظيف أسنانك بالفرشاة وخيط الأسنان تسوس الأسنان، ولكن بمجرد تشكل التسوس، يجب على طبيب الأسنان إصلاحه بحشوة لتجنب المزيد من الضرر.

استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية أسنانك من التسوس، وخاصة إذا كنت معرضًا لخطر تسوس الأسنان بشكل أكبر — على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من جفاف الفم بسبب حالة صحية أو أدوية معينة . قد يوصي طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان بعلاج بالفلورايد أثناء زيارة العيادة أو ينصحك باستخدام جل الفلورايد أو غسول الفم في المنزل.

للمساعدة في الوقاية من أمراض اللثة:

قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

استخدم خيط الأسنان أو نظف ما بين أسنانك مرة واحدة يوميًا.

قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل روتيني لإجراء فحص وتنظيف. أخبر طبيب الأسنان عن أي حالات طبية تعاني منها والأدوية التي تتناولها.

تناول نظام غذائي متوازن .

الإقلاع عن التدخين . التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة

الطريقة الصحيحة لغسل الأسنان 

اغسل أسنانك بلطف من جميع الجوانب باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.

استخدم حركات دائرية صغيرة وضربات قصيرة ذهابًا وإيابًا.

قم بالتنظيف بعناية ولطف على طول خط اللثة.

قم بتنظيف لسانك برفق أو استخدم مكشطة اللسان للمساعدة في الحفاظ على نظافة فمك.

نظف بين أسنانك باستخدام خيط تنظيف الأسنان أو خيط تنظيف الأسنان المزود بخيوط مسبقة الصنع أو خيط تنظيف الأسنان بالماء أو منتج مماثل. يعمل خيط تنظيف الأسنان على إزالة البلاك وبقايا الطعام التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.

اغسل فمك بالماء بعد استخدام خيط تنظيف الأسنان.