الحر صعب .. كيف تحمي بشرتك من أضرار الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة وانخفاض الرطوبة، غالبًا ما تتحمل البشرة وطأة هذه التغيرات البيئية، يمكن أن يؤدي الجمع بين الحرارة والجفاف إلى الجفاف والتهيج والشيخوخة المبكرة، يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلات أثناء الظروف الجوية السيئة.

 إذا كنت أيضًا واحدًا منهم، فإليك دليل شامل من طبيبة الأمراض الجلدية الخبيرة والطبيبة المؤثرة الدكتورة تانيا إس دوبي حول كيفية تحضير بشرتك للطقس الحار والجاف والحفاظ عليها رطبة طوال الموسم، رصدها موقع تحيا مصر.

6 نصائح للتعامل مع البشرة الحساسة في الصيف

وصفة كورية لتفتيح البشرة في 15 دقيقة

تأثير الحرارة على البشرة 

قبل الخوض في استراتيجيات العناية بالبشرة، من المهم فهم كيفية تأثير الحرارة والطقس الجاف على بشرتك:

الجفاف: يمكن لدرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة المنخفضة أن تزيل الرطوبة من الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف والتقشر.

زيادة إنتاج الزيت: من المفارقات أن الجلد قد ينتج المزيد من الزيت للتعويض عن نقص الرطوبة، مما يؤدي إلىالمسام المسدودة والبثور.

تلف الحاجز: يمكن أن يصبح الحاجز الواقي للجلد ضعيفًا، مما يجعله أكثر عرضة للتهيج والأضرار البيئية.

الشيخوخة المتسارعة: يمكن أن يساهم الجفاف المزمن والتعرض لأشعة الشمس في انهيار الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة.

تحضير بشرتك للطقس الحار والجاف

تناول الماء: اشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم. احرص على تناول 8 أكواب على الأقل يوميًا، وأكثر من ذلك إذا كنت نشطًا أو تتعرق بشكل مفرط.

النظام الغذائي: أدرج الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ والبرتقال في نظامك الغذائي، فهذه الأطعمة لا توفر الترطيب فحسب، بل توفر أيضًا الفيتامينات ومضادات الأكسدة الأساسية.

منظفات لطيفة: استخدمي منظفًا لطيفًا ومرطبًا لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية. من الناحية المثالية، يجب أن تبحثي عن منظفات للوجه تحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد. 

تجنب استخدام الماء الساخن على الوجه: يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى جفاف البشرة وتهيجها. لذلك، استخدم دائمًا الماء الفاتر لغسل وجهك.

المكونات المرطبة: اختاري المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين، فهي رائعة للاحتفاظ برطوبة البشرة. 

المواد المانعة للرطوبة: استخدمي المرطبات التي تحتوي على مكونات مانعة للرطوبة مثل الفازلين أو الدايميثيكون أو زبدة الشيا لحبس الرطوبة وحماية حاجز الجلد.

الترطيب: ضعي طبقة من المرطب فوق مصل مرطب لتعزيز الترطيب. ضعي المصل أولاً، ثم المرطب