فوائد العصائر الخضراء في الصيف .. الخيار والكرفس والماتشا

لقد اجتاحت العصائر الخضراء عالم الصحة والعافية، حيث توفر طريقة ملائمة لزيادة كمية العناصر الغذائية التي تتناولها، وإزالة السموم من الجسم، وتعزيز الرفاهية العامة للجسم وحمايته من الأمراض.

تعد الخضروات والفواكه الخضراء من قوى الطبيعة، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الحيوية مثل الكلوروفيل والفيتامينات A وC وK والألياف والفولات. 

في موسمها .. فوائد لن تتوقعها من تناول المانجو

فوائد الليمون للشعر .. علاج لـ 5 مشكلات تعاني منها كل بنت

فوائد العصائر الخضراء 

توفر العصائر الخضراء العناصر الغذائية للجسم بطريقة كبيرة يمكنك التعرف على فوائدها خلال تقرير رصده موقع تحيا مصر..

إزالة السموم: 

يمكن أن تساعد العصائر الخضراء في التطهير وإزالة السموم من خلال تعزيز الهضم الصحي والتخلص من السموم.

تعزيز المناعة:

 المحتوى العالي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة يقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض.

زيادة مستويات الطاقة: 

العصائر الخضراء مليئة بالسكريات الطبيعية والمواد المغذية الأساسية التي توفر دفعة مستدامة من الطاقة، وتحارب التعب.

تحسين صحة الجلد: 

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العصائر الخضراء في مكافحة أضرار الجذور الحرة، وتعزيز صحة البشرة ومشرقتها.

امتصاص معزز للمغذيات: 

الجمع بين المكونات الخضراء المختلفة يوفر مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات .

فوائد الماتشا بالليمون

يجمع عصير ماتشا الليمون بين قوة الماتشا المضادة للأكسدة مع المذاق المنعش لعصير الليمون، ماتشا، وهو نوع من الشاي الأخضر المجفف، غني بمضادات الأكسدة، وهي مضادات أكسدة قوية يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف، وفقا لدراسة نشرت في مجلة أمريكية.

يمكن لهذا المشروب أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، ويعزز الوضوح العقلي، ويوفر دفعة لطيفة ومستدامة من الطاقة دون التوتر المرتبط عادة بالقهوة.

 لتحضير عصير ليمون الماتشا، اخفقي ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا مع قليل من الماء الساخن حتى يذوب، ثم اخلطيه مع عصير الليمون الطازج والماء ومحلي طبيعي مثل العسل أو شراب الصبار.

فوائد عصير الكرفس

اكتسب عصير الكرفس شعبية بسبب فوائده الصحية المحتملة، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات ودعم الجهاز الهضمي. 

بحسب الوزارة الزراعة في الولايات المتحدة، الكرفس غني بالفيتامينات A وC وK، وكذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم. 

شرب عصير الكرفس على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ وتعزيز الترطيب، لتحضير عصير الكرفس، قم ببساطة بمزج مجموعة من سيقان الكرفس مع قليل من الماء، ثم قم بتصفية الخليط لإزالة اللب.

 يمكنك أيضًا إضافة القليل من عصير الليمون أو شريحة من التفاح الأخضر لمزيد من النكهات.

فوائد عصير الخيار بالنعناع 

عصير الخيار والنعناع هو مشروب منعش مثالي لأيام الصيف الحارة. الخيار مرطب وغني بالفيتامينات K وC، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيومبيانات وزارة الزراعة الأمريكية. يضيف النعناع نكهة منعشة ويمكن أن يساعد في تهدئة عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. 

لتحضير هذا العصير، قومي بمزج الخيار المقشر مع أوراق النعناع الطازجة، وقليل من الماء، وعصير الليمون الحامض. هذا المشروب لا يبرد فحسب، بل يوفر أيضًا دفعة منعشة من الترطيب والمواد المغذية 

فوائد عصير التفاح الأخضر 

يجمع عصير التفاح الأخضر والزنجبيل بين حموضة التفاح الأخضر ونكهة الزنجبيل للحصول على مشروب لذيذ وصحي، التفاح الأخضر غني بالألياف والفيتامينات A وC ومضادات الأكسدة المختلفة. 

يضيف الزنجبيل فوائد مضادة للالتهابات وهضمية، مما يجعل هذا العصير رائعًا للصحة العامة، امزج التفاح الأخضر مع الزنجبيل الطازج، وقليل من الماء، ولمسة من العسل أو عصير الليمون للحصول على مشروب لذيذ ومغذي.