لو بتضغط على أسنانك وأنت نايم .. اعرف السبب والعلاج

يعد صرير الأسنان، حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص في أي مرحلة من مراحل الحياة، يتميز هذا المرض بالصرير أو الطحن اللاإرادي على الأسنان، والذي يحدث غالبًا دون وعي أثناء النوم، في حين أن معظم حالات صرير الأسنان غير ضارة ولا تحتاج إلى علاج، إلا أن الضغط على الأسنان الشديد يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات إضافية، بما في ذلك تلف الأسنان وألم الفك أو التعب والصداع. 

ووفقا لما رصده موقع تحيا مصر، يوجد العديد من أسباب صرير الأسنان وطرق الوقاية من هذا الأمر حتى لا تتلف أسنانك والحفاظ عليها دون الذهاب الى الدكتور.

من اجل راحتهم.. رجل اعمال يتيح لموظفيه إجازة التعاسة

تجنبها فورا .. قائمة أطعمة ممنوعة لمرضى إلتهاب المفاصل

أسباب صرير الأسنان 

يصف الأطباء بأنها حالة لا إرادية ومرتبطة بالنوم واضطراب الحركةوالتي يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل متعددة، جسدية ونفسية. وتشمل هذه:

القلق أو التوتر: يمكن أن يكون صرير الأسنان أثناء النوم استجابة لا واعية للتوتر أو التوتر أو الذعر أو أي مشاعر أخرى ساحقة.

اضطرابات النوم: انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يسبب توقفًا قصيرًا في التنفس ويرتبط أيضًا بطحن الأسنان ليلًا.

عوامل نمط الحياة: الإفراط في تناول الكافيين، واستهلاك الكحول، وزيادة التدخين قد يسبب صرير الأسنان أثناء النوم.

العمر: يقول الأطباء إن صرير الأسنان أثناء النوم هو أكثر شيوعًا عند الأطفال، أن صرير الأسنان أثناء النوم يمكن أن يؤثر على 6% إلى 50% من الأطفال. 

 الأسنان معرضة أيضًا للتآكل أو الشقوق أو الندبات بسبب التعرض لوقت إضافي من الطحن، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف الأسنان وحتى فقدان الأسنان.

علاوة على ذلك، يمكن أيضًا ملاحظة زيادة الحساسية وألم الأذن والصداع في الصدغ لدى المرضى الذين يعانون من صرير الأسنان أثناء النوم.

ويحذر الأطباء أيضًا من أنه إذا تُرك صرير الأسنان أثناء النوم دون علاج لفترة طويلة، فقد يؤدي إلى ألم في الفك أو الوجه، كما ان أن اضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMJ) يمكن أن يحدث أيضًا بسبب طحن الأسنان.

علامات صرير الأسنان

يمكن التعرف على صرير الأسنان أثناء النوم في المقام الأول عن طريق شركاء النوم عند البالغين.

بالنسبة للأطفال، قد يلاحظ الآباء أصوات انقباض الأسنان أو طحنها في الليل. تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

الاستيقاظ بألم في الفك أو الوجه

المعاناة من الصداع أو آلام الأذن

الأضرار التي لحقت بأسنانك، مثل التآكل أو التقطيع أوالكسور

الوقاية من صرير الأسنان 

ممارسة تمارين التنفس الخفيفة أو التأملات التي تقلل التوتر قبل النوم.

يمكن أن يساعد الانغماس في اليوجا أيضًا في تقليل الأعراض المرتبطة بالتوتر في الجسم.

إن تمرين عضلات الفك وعضلات الوجه سيساعد على استرخاء الفك، مما يقلل من تصلب العضلات.

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة مثل التقليل من تناول الكحول والكافيين والتدخين في منع صرير الأسنان أثناء النوم.

يساعد استخدام واقيات الفم ليلاً على حماية الأسنان ومنع الطحن أثناء النوم