لو مودك وحش .. نصائح لتحسين المزاج والتخلص من الطاقة السلبية
تقلبات المزاج والانفعال هي ردود أفعال عاطفية شائعة قد تحدث بسبب تقلبات الهرمونات أو الإجهاد أو الحرمان من النوم، تعد الانفجارات اللحظية أو الانزعاج أو نفاد الصبر بشأن الأمور التافهة من سمات الانفعال، في حين تنطوي تقلبات المزاج على تغييرات مفاجئة في المشاعر مثل