كيف يؤثر التوقيت الشتوي على نومك ؟
ينتهي التوقيت الصيفي قريبا ويبدأ العمل بالتوقيت الشتوي، مما يعني أنه يجب عليك إعادة ضبط ساعتك قبل ساعة من ذهابك إلى النوم، وقد يكون تغيير وقت الخريف أكثر صعوبة على جسمك. يمكن أن تؤدي الصباحات المظلمة والأمسيات المشرقة إلى اختلال توازن الساعة البيولوجية الداخلية