مضرة بالقلب وهترفع السكر .. مكونات لا تتناولها مع بذور الشيا

مع تغير عادات الأكل والتركيز بشكل كبير على مفاهيم مثل خطط النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، شهد استهلاك الأطعمة مثل بذور الشيا وبذور الكتان ارتفاعًا سريعًا، في حين أنها بالتأكيد تشكل خيارًا صحيًا وتساعد في إنشاء نظام غذائي متوازن، إلا أن العديد منا لا يعرفون الكمية التي تعتبر زائدة عن الحد وما هي الأطعمة التي لا ينبغي تناولها معًا لتجنب الآثار الجانبية الرئيسية.