يميل الكثير من الناس إلى زيادة الوزن بسبب التوتر أو قلة النوم، ومن خلال التعامل مع هذين العاملين، يمكن للمرء أن يفقد قدرًا لا بأس به من الوزن، إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والألياف..