مناسبة للرياضيين .. أطعمة تساعد على نمو العضلات
نمو العضلات، المعروف أيضًا باسم تضخم العضلات، هو العملية التي تزداد بها ألياف العضلات في الحجم والقوة استجابة لتدريبات المقاومة والتغذية المناسبة، يحدث هذا النمو عندما تقوم ألياف العضلات بالإصلاح والتكيف