إن تناول البروتين في وجبة الإفطار يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويحد من الرغبة في تناول شيء دسم، كما أنه وجبة صحية ينصح بتناولها في وجبه الإفطار بجميع انواعه.