فوائد غير متوقعة من تناول الفول .. جمال شعبان يكشفها

كشف الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب عن الأطعمة صديقة للقلب، ومنها الفول مشيرا أنه غني بالبروتين والألياف، الحديد، فيتامين بي، الفول مهم للوقاية من مرض السكر.

وتابع شعبان عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك والذي رصده موقع تحيا مصر، حيث إنه يحتوي علي نسبة بروتين نباتي عالية جداً وفيه نسبة ألياف عالية جداً وفيه نقطة مهمة جداً ويساعد على تنشيط هرمونات الجهاز الهضمي وتنشيط الأنسولين، وتنشيط 3 هرمونات شبع، هرمون جي إل بي 1 ويساعد في علاج السكر، وهرمون بي واي واي و ده هرمون مهم جداً لقفل الشهية وهرمون اميلين.

جمال شعبان يكشف عن أطعمة ضارة بالقلب .. احذر منها

جمال شعبان يكشف أسباب برودة القدمين واليدين .. لن تتوقعها

واضاف شعبان الفول مهم للوقاية من  جلطات القلب وتصلب الشرايين ويخفض الكولسترول، الألياف  الموجودة في الفول  

ومضادات الأكسدة تقي من السرطان، والوقاية من  وعلاج التهابات الأعصاب، والوقاية من وعلاج الأنيميا.

كما نصح استشاري امراض القلب، بإضافة زيت الزيتون الطازج  والبيض والليمون والكمون تزيد من فوائد الفول

أطعمة ضارة بالقلب 

السكر والملح والدهون

الزبدة 

اللحم الأحمر اللحوم المصنعة مثل اللانشون

الارز الأبيض والمكرونة والخبز الأبيض

المخبوزات من باتيهات و ساليزون وجاتوهات 

الشوربة المعلبة

الآيس كريم

الكحول 

الصودا

مشروبات الطاقة 

المقليات مثل البطاطس المقلية رقائق الشيبسي والدجاج المقلي

جمال شعبان يكشف أسباب برودة القدمين واليدين 

الإصابة بانفلونزا

حالات التوتر والقلق والذعر

الأنيميا 

التهاب أو تقلص في الأوعية الدموية الطرفية أو مرض في الأوعية الطرفية 

نقص في الحديد

نقص في فيتامين ب١٢

بعض الأدوية مثل مضادات البيتا 

التهاب في الأعصاب الطرفية

مرض السكر

مرض الكلى

هبوط في الغدة الدرقية

هبوط في الغدة الصنوبرية 

مرض في  الكلي

هبوط في الضغط

فوائد البوتاسيوم 

وأشار شعبان عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، ورصده موقع تحيا مصر أن البوتاسيوم حيوي للقلب والمخ، أهم ملحين في الجسم  هما الصوديوم والبوتاسيوم، البوتاسيوم كان الملح الرئيسي في الطعام في العصور الحجرية.

وتابع شعبان، في الحياة العصرية انعكست النسبة وأصبح الصوديوم هو السائد في معظم الطعام، احتياجات الشخص اليومية من البوتاسيوم حوالي ٥ جم، البوتاسيوم متوفر في الموز والبرتقال والتمر والطماطم  والخس وكثير من الخضراوات والمكسرات 

وأوضح الدكتور جمال شعبان، أن البوتاسيوم مفيد لانتظام إيقاع القلب والتحكم في ضغط الدم المرتفع، والبوتاسيوم يقي من السكتات الدماغية وجلطات المخ.

وأكد شعبان بضرورة أن تحرص على تناول كميات متوازنة من البوتاسيوم من مصادره الطبيعية، لأن نقص البوتاسيوم قد يتسبب في اختلال كهرباء القلب  Dysrhythmia الذي  عواقبه وخيمة كما يؤدي إلي الإرهاق المزمن وضعف العضلات وربما نوبات من الشلل ‏Periodic paralysis ونوه لا تتناول اقراص أو شراب البوتاسيوم إلا تحت إشراف طبي.