نصائح وقائية لتخفيف أعراض التهاب المعدة ..وهذه أسبابها

عندما تلتهب بطانة المعدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب المعدة، تتراوح الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة من أعراض خفيفة إلى حالة مزمنة، وتشمل آلام المعدة والغثيان والقيء والانتفاخ وعسر الهضم. 

يمكن أن يسبب التهاب المعدة آلامًا مزمنة في المعدة ويجعل من الصعب قضاء اليوم. في مقابلة مع HT Lifestyle، أشار الدكتور روهان بادافي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي الطبي في مستشفى مانيبال، جوا، إلى الأسباب الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب المعدة، وشارك نصائح الوقاية التي يجب اتباعها حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

5 نصائح بسيطة تخلصك من الانتفاخ نهائيا

لن تتوقع .. أسباب وراء الشعور بـ ألم الكعب

الأسباب الشائعة لالتهاب المعدة:

عدوى بكتيريا الملوية البوابية (H. pylori) : تعد العدوى البكتيرية الشائعة واحدة من الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة. وقد يؤدي هذا إلى تآكل بطانة المعدة بسبب البكتيريا، مما يجعل من السهل على حمض المعدة التسبب في الضرر.

الاستخدام طويل الأمد لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية : يمكن للأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين أن تهيج بطانة المعدة وتؤدي إلى التهاب المعدة عند تناولها بشكل متكرر أو على مدار الوقت.

الإفراط في تناول الكحول : يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تهيج وتآكل بطانة المعدة، مما يزيد من احتمالية إصابة الشخص بالتهاب المعدة.

الإجهاد : قد يلعب الإجهاد العاطفي أو البدني أيضًا دورًا في تطور التهاب المعدة. تحت ضغط نفسي شديد بسبب الصدمة أو الجراحة، يمكن أن يصاب المريض بالتهاب المعدة الناجم عن الإجهاد.

الأطعمة الحارة أو الحمضية : على الرغم من أنها قد لا تؤدي في الواقع إلى إثارة التهاب المعدة، إلا أن الأطعمة الحارة أو الحمضية مثل الحمضيات والطماطم قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض عن طريق تهيج بطانة المعدة الملتهبة.

الكافيين والتدخين : الكافيين، فضلاً عن حقيقة تهيجه لبطانة المعدة، يؤدي إلى إنتاج المزيد من الحمض.

نصائح وقائية لتخفيف أعراض التهاب المعدة:

الحد من تناول الكحول : يمكن للكحول أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض، لذا فإن تقليل الاستهلاك قد يساعد.

الإقلاع عن التدخين : التدخين يزيد من إنتاج حمض المعدة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا : يُنصح بتجنب المواد المهيجة واختيار نظام غذائي معتدل وغير مهيج. ركز على الأطعمة مثل الخضروات المطبوخة والفواكه غير الحمضية (الموز والتفاح) والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون