فوائد شرب الماء الدافئ على الريق .. خليها عادة

يمكن للجميع الاستفادة من اتخاذ خطوات إضافية نحو نمط حياة أكثر صحة، ومن المعروف أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمران أساسيان للحفاظ على الصحة الجيدة، ولكن هناك ما هو أكثر من مجرد هذه العناصر لتحقيق الرفاهية العامة.

إن إحدى أكثر الطرق فعالية للشعور بالتحسن في جميع أنحاء جسمك هي مراقبة صحة أمعائك من خلال تناول العناصر الغذائية الصحيحة في الأوقات المثالية طوال اليوم حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

هل ماء زمزم يسبب مشاكل في الكلى.. وماذا قال النبي عنه؟

مش هتصدق .. شرب 10 أكواب ماء ينسف الدهون | اعرف ازاي

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

ولتحقيق أقصى قدر من الاستفادة، توصي خبيرة تغذية جيانا بإضافة "القرنفل" إلى الماء، على الرغم من أن الماء الدافئ وحده قد يساعد بشكل كبير في "مساعدة عملية الهضم".

شاركت خبيرة التغذية جيانا قائلة: "اشرب الماء الدافئ على معدة فارغة. أنا أشرب حوالي 32 أونصة (910 مل)، ستحتاج إلى إضافة نوع من مسحوق القرنفل إلى هذا المشروب.

يمكنك أيضًا استخدام ملح الهيمالايا الوردي وعصير الليمون، وربما بعض خل التفاح. لن يعمل المشروب على ترطيبك وجعلك تشعر بالراحة فحسب، بل سيساعدك أيضًا على استعادة توازن السوائل الطبيعي لديك ويساعد في عملية الهضم من خلال تحريك الأشياء وإخراج السموم."

ثم نصحت بالابتعاد عن العادة الشائعة المتمثلة في شرب القهوة الصباحية دون تناول أي طعام. واقترحت بدلاً من ذلك: "تناول وجبة إفطار متوازنة مع القهوة أو قبلها.

إن شرب الماء الدافئ في الصباح له فوائد تتجاوز الهضم والتمثيل الغذائي. فمن خلال زيادة حركة الأمعاء، يمكن أن يساعد في إزالة الفضلات والسموم من الجسم، ويمكن أن يعزز هذا التأثير المزيل للسموم صحة الجلد والصحة العامة.

يساعد الماء الدافئ على التحكم في درجة حرارة الجسم لأنه يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يعني أنه يفتح الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. يعد الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية عند حوالي 98.6 درجة فهرنهايت أو 37 درجة مئوية أمرًا مثاليًا. يتحكم الوطاء في المخ في درجة حرارة الجسم عن طريق تحفيز الاستجابات مثل التعرق أو الارتعاش للحفاظ عليها وتغييرها.

وفي نصيحتها الأخيرة، أكدت جيانا على فوائد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح لصحة الجهاز الهضمي، وأوضحت أن ممارسة النشاط البدني بعد الاستيقاظ أمر بالغ الأهمية لأنه "يساعد بشكل كبير على الهضم" من خلال تحفيز تدفق الدم بعد النوم.