جمال شعبان يكشف الوصايا العشر لمريض الضغط العالي

كشف الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب عن نصائح هامة لمرضى الضغط العالي يجب أن يتبعها المريض حتى لا يصاب بدوخة أو اغماء.

وأوضح الدكتور جمال شعبان الوصايا العشر لمريض الضغط العالي عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك والذي رصدها موقع تحيا مصر.

وفاة موظفة بسبب ضغط العمل .. تحذير من علامات الإرهاق المزمن

جمال شعبان يقدم 10 نصائح لمرضى ضغط الدم المنخفض .. تحميك من الهبوط

١-اخذ دوا الضغط بانتظام  (مش عند اللزوم او لما تحس بصداع)

٢-عدم تناول مخللات والتقليل من الملح 

٣- عدم التدخين أو الجلوس مع مدخنين 

٤-التقليل من تناول المسكنات

٥-المشي كل يوم ٤٥ دقيقة

٦-قلل وزنك بقدر الإمكان

٧-تابع وظايف الكلي والزلال في البول

٨-تابع برسم القلب وموجات صوتية على القلب

 لمتابعة حجم عضلة القلب ووظيفتها 

٩-اهتم بتحليل الكولسترول والسكر

١٠-وأخيرا ريلاكس هدي أعصاب

جمال شعبان يكشف فوائد شرب القهوة

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب 

الحماية من الكبد الدهني

الوقاية من تليف الأعصاب والعته المبكر

منع الإصابة بالسرطان

مفيدة لمرضى السكري 

علاج الاكتئاب 

علاج جفاف العين

الوقاية من بعض العدوي الميكروبية المستعصية

تحمي من الزهايمر 

وأوضح شعبان، هذه الدراسة  هي الأولى التي تبحث في الاختلافات في الأنواع الفرعية للقهوة لاستخراج الاختلافات المهمة التي قد تفسر بعض الآليات التي تعمل من خلالها القهوة" وبناء علي هذه الدراسة "لا ينبغي للأطباء أن يحذروا الناس من  تناول القهوة يوميًا بل يجب اعتباره جزءًا من نظام غذائي صحي"، تدعم هذه الدراسة أن القهوة آمنة وقد تكون مفيدة ، وهو ما يتوافق مع معظم الأدلة السابقة". 

واضاف استشاري امراض القلب، أن الجدير بالذكر أن القهوة مفيدة أيضا في الوقاية من مرض الكبد الدهني وقد تكون كلمة السر في الحماية من الكبد الدهني، حيث جاء في مؤتمر عالمي حديث  لأمراض  الكبد، أن شرب فنجانين من القهوة يحمي من تليف وتشمع الكبد نتيجة  دهون الكبد لمرضي  الكبد الدهني، وذلك بالاضافة  لخفض الوزن ١٠٪؜ خلال سنة، وممارسة الرياضة  لساعة ونصف كل اسبوع، يساعدان  في تلك الحماية  من الكبد الدهني.

وتابع شعبان، كنا قد ذكرنا  مرارا أن شرب فنجانين أو ثلاثة من القهوة يوميا له منافع أخرى، وقاية من تليف الأعصاب والالزهايمر والعته المبكر تمنع سرطان الثدي والقولون مفيدة لمرضي السكر، تعالج الاكتئاب، تعالج جفاف العين وتساهم في الوقاية من بعض العدوي الميكروبية المستعصية.