هل رفع الأثقال يسبب إلتهاب المفاصل ؟ اعرف الحقيقة

يشير التهاب الفقار إلى الحالات الالتهابية التي تؤثر على العمود الفقري، والتي يمكن أن تؤدي إلى آلام شديدة في الظهر وتيبس ومضاعفات أخرى، يؤثر بشكل أساسي على العمود الفقري ومفاصل العجز الحرقفي، ولكن يمكن أن يمتد أيضًا إلى مفاصل وأعضاء أخرى، بما في ذلك العينين والقلب في بعض الحالات. 

في حين تساهم العديد من العوامل في ظهور التهاب الفقار، فإن السؤال الشائع هو ما إذا كان رفع الأثقال يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

كيف نحمي أبنائنا من مخاطر الإنترنت؟.. خبير تكنولوجيا معلومات يوضح

6 حيل تحميك من مخاطر التعرض للأشعة الشمس.. يكشفها أخصائي أمراض جلدية

التهاب الفقار، وخاصة التهاب الفقار اللاصق، هو التهاب مفاصل يصيب العمود الفقري في المقام الأول، ويسبب التهاب المفاصل في العمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام مزمنة وعدم راحة. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى اندماج الفقرات، مما يؤدي إلى فقدان المرونة وانحناء الظهر.

إن السبب الدقيق لالتهاب الفقار اللاصق غير مفهوم جيدًا، ولكن يُعتقد أنه ينطوي على مزيج من العوامل الوراثية والبيئية. ووفقًا للدراسات، فإن وجود جين HLA-B27 يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بهذه الحالة. ومع ذلك، لا يصاب كل من يحمل هذا الجين بالتهاب الفقار، مما يشير إلى أن عوامل أخرى تلعب دورًا أيضًا.

رفع الأثقال مخاطرة ام فائدة ؟

يعد تدريب القوة أو تدريب الأثقال شكلاً شائعًا من أشكال التمارين الرياضية المعروفة ببناء القوة وتحسين قوة العضلات وتعزيز اللياقة البدنية بشكل عام. ومع ذلك، وفقًا لشريدار رانجراج، فإن تقنيات تدريب الأثقال غير المناسبة أو الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى الإصابة، وخاصة في الظهر والعمود الفقري.

يتعرض العمود الفقري بشكل خاص للإصابة أثناء ممارسة الأنشطة التي تتطلب رفع الأثقال لأنه يشكل البنية الداعمة المركزية للجسم بالكامل، ويلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الوضعية والتوازن والاستقرار. كما يصبح العمود الفقري غالبًا نقطة محورية للقوة والضغط وهو المسؤول عن نقل الوزن من الجزء العلوي من الجسم إلى الجزء السفلي منه.

وعلى الرغم من أن رفع الأثقال لا يسبب التهاب الفقار بشكل مباشر، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأفراد الذين يعانون بالفعل من هذه الحالة إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات المناسبة. إن فهم حدود جسمك، والتركيز على التقنيات الصحيحة، وطلب التوجيه المهني أمر بالغ الأهمية للمشاركة بأمان في رفع الأثقال مع إدارة أو منع أعراض التهاب الفقار.

 مع النهج الصحيح، يمكن أن يكون تدريب الأثقال جزءًا مفيدًا من روتين اللياقة البدنية الخاص بك، مما يساعدك على الحفاظ على القوة والمرونة دون تفاقم مشاكل العمود الفقري الموجودة