تحذير للحامل من ارتداء الكعب العالي .. هذه الأسباب

يمكن أن يؤثر الحمل على جسمك بعدة طرق، كما يمكن أن يؤثر على اختياراتك للأزياء، وخاصة اختياراتك للأحذية، وفقًا لخبرائنا، فإن الكعب العالي من المحظورات تمامًا أثناء الحمل لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التوازن، وآلام أسفل الظهر، وتورم في الساقين، وأكثر من ذلك. 

ومع ذلك، إذا كان عليك ارتداؤها، فمن الضروري اتخاذ بعض الاحتياطات، مثل اختيار الكعب المريح بدلاً من الكعب العالي أو ارتدائها لفترة قصيرة من الوقت، من الأفضل التحدث مع طبيبك حول الأشياء التي تناسبك بشكل أفضل.

للسيدات .. كيف تحمي نفسك من سكري الحمل

مراتك مش بتدلع .. 6 أمراض نفسية تصيب السيدات في الحمل

نصائح عند ارتداء الحامل الكعب العالي 

ومع ذلك، في الحالات التي يتوجب فيها على النساء الحوامل ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، إليك ما يجب أن تضعيه في الاعتبار رصدها موقع تحيا مصر:

حاولي ارتداء الكعب العالي لفترات قصيرة.

اختاري كعبًا يكون ارتفاعه أقل من بوصتين.

ابحث عن أحذية ذات دعم جيد للقوس ونعل مبطن.

اختاري الأحذية ذات الكعب الأعرض بدلاً من الأحذية ذات الكعب العالي لتحقيق ثبات أفضل.

تحذير للحامل من الكعب العالي 

وفقًا للتقارير الطبية، فإن الثلث الثاني والثالث من الحمل هما الأكثر خطورة بالنسبة للنساء الحوامل بسبب زيادة الوزن والتغيرات في التوازن.

 بالإضافة إلى ذلك، قد تكون النساء الحوامل أكثر عرضة لخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

خلال هذه الأوقات، من المهم اختيار أحذية مريحة ومناسبة مع دعم جيد لقوس القدم، استخدم دائمًا درابزين السلالم أو السلالم المتحركة، كن حذرًا على الأرض الرطبة أو غير المستوية، والأهم من ذلك، مارس تمارين خفيفة ومنتظمة للحفاظ على قوة العضلات والتوازن.

نصائح هامة للحوامل 

على الرغم من أن اختيار الأحذية المريحة قد يجعل الحياة أسهل بالنسبة للنساء الحوامل، إلا أن هناك خيارات أخرى في نمط الحياة يجب أن يتخذنها لضمان حمل سلس. وتشمل هذه الخيارات:

الاستمتاع بالتغذية المتوازنة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.

شرب كميات كبيرة من الماء يساعدك على البقاء رطبًا وتقليل التورم.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وآمن مثل المشي أو السباحة أو ممارسة اليوجا قبل الولادة.

ضمان الحصول على قسط كاف من النوم والراحة لمكافحة التعب.

يساعد الحفاظ على وضعية جيدة على تخفيف آلام الظهر وتحسين الراحة.

ارتداء ملابس فضفاضة وجيدة التهوية وملابس داخلية داعمة