تحذير من سالي فؤاد لطلاب الثانوية العامة بشأن مشروبات الطاقة: مضرة للقلب والكبد

وجهت الإعلامية سالي فؤاد العديد من النصائح لطلاب الثانوية العامة، والتي تساعدهم على تقوية أذهانهم، والمذاكرة بشكل جيد.

تحيا مصر يرصد نصائح سالي فؤاد لطلاب الثانوية العامة. 

نصائح سالي فؤاد لطلاب الثانوية العامة

وقالت سالي فؤاد خلال برنامجها"حياتنا أحلى"، المذاع على شاشة “هي”،: بنصح طلاب الثانوية العامة، ياكلوا المكسرات والشيكولاتة الغامقة في فترة امتحانات الثانوية العامة.

وعن تناول العصائر والسكريات، أضافت: بتعمل هيبرة وخمول، وبرضو مشروبات الطاقة بتهيبر وبتعلي التركيز بس مضرة للقلب والكبد، وبقولكم خلوا بالكوا من أكل الفول قبل الامتحان، كما وجهت نصيحة لأهالي الطلاب: اقفشوا عيالكم لما بيهربوا من المذاكرة للأكل.

برنامج حياتنا أحلى للإعلامية سالي فؤاد 

يعد برنامج “حياتنا أحلى” من تقديم سالي فؤاد على شاشة قناة “هي” يوميًا من السبت إلى الثلاثاء في تمام الساعة الثالثة عصرًا، وتقدم خلاله العديد من الوجبات الصحية المتنوعة والمختلفة، وأيضًا تستضيف عددًا من الشخصيات التي تقدم نصائح مختلفة للجمهور وتكون جميعها خاصة بالطعام وعاداته الخاطئة.

من جانبه أوضحت سالي فؤاد خطوات الريجيم الخاص بها لخسارة الوزن كالآتي: 

1. قم بتقسم وجباتك إلى عدة وجبات صغيرة بحيث لا تزيد الوجبة منهم عن ٢٠٠ سعر حراري، كما أنه من الأفضل أن تحتوي كل وجبة على نوع معين من الأطعمة؛ مثلاً: الوجبة الأولي نشويات، الوجبة الثانية بروتين، الوجبة الثالثة خضروات أو فواكه، وهكذا.
2. ممنوع تناول أي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات (النشويات والسكريات والدهون) بعد المغرب أي بعد الساعة السادسة مساءً.
3. تناول مشروب العسل الأبيض على ماء دافئ كل صباح، كما يمكنك إضافة عصير الليمون أو خل التفاح لهذا المشروب السحري حيث يساعدك على تنشيط معدل الحرق على مدار اليوم.
4. يجب أن تحصل على وجبة غذائية غنية بالبروتينات يومياً، حيث أن تناول البروتين يساعد الشخص على الإحساس بالشبع بسهولة.
5. يجب تناول ٢-٣ لتر من الماء يومياً.
6. يفضل البدء بتناول السلطة والشوربة قبل الوجبة الرئيسية.
7. يجب أن يحتوي نظام الرجيم الخاص بك على يوم مفتوح وآخر للسوائل والشوربة فقط.
8. يفضل أن تكون وجبة العشاء في وقت مبكر من اليوم، أي أن تكون الوجبة الأخير قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
9. من الضروري عمل تحاليل الغدة الدرقية للتأكد من معرفة أسباب زيادة الوزن فقد يكون هناك خلل في الغدة.
10. ممنوع الاقتراب للدهون الضارة الموجودة في اللحم الدسم والزبد والدهون الحيوانية، بل يمكن استبدالها بالدهون النافعة الموجودة في زيت الزيتون أو الزيوت الموجودة في المكسرات.