طفلة تسأل كيف التخلص من الأفكار السلبية؟.. باحثة نفسية تجيب

أجابت ريهام عبد الرحمن، الباحثة في الإرشاد النفسي والتربوية، على سؤال طفلة تدعى جويرية تدرس بالصف الثالث الإعدادي، متفوقة في الدراسة بشهادة الجميع، ولكنها منذ شهرين بدأت تنتابها مشاعر الضيق والكآبة، وأصبحت تفكر بطريقة سلبية وسترجع ذكريات الماضي فتشعر بالتحسر والندم على الفرص الضائعة، وبالتالي فقدت ثقتها بنفسها وسلامها الداخلي.. وتريد أن تعرف كيف تتعامل مع الأفكار السلبية وتنعم بالسلام النفسي.

احذر النظرة السلبية للأحداث

وقالت الباحثة في الإرشاد النفسي والتربوية، فى ردها  الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الخميس رصدها موقع تحيا مصر : " أول حاجة النظرة السلبية للأحداث، فلما  بنمر بحدث پیدو سيئًا لازم يكون عندنا صبر وإيمان، وندرك يا أصدقائي أنه في كل مشكلة رسالة لابد أن نتعلمها، فالمرض رسالة عنوانها الحمد والامتنان على نعمة الصحة، والفشل رسالة لكي نكتشف أنفسنا من جديد".

خطر الندم على الفرص الضائعة وممارسة جلد الذات على النفس

وأضافت: " كمان الندم على الفرص الضائعة وممارسة جلد الذات الذي يفقدنا الثقة بالنفس، وجلد الذات صديقتي جويرية هو شعور الإنسان بتأنيب الضمير ولكن بطريقة سلبية تجعله يقارن نفسه بالآخرين ويحقر من نفسه وبالتالي يفتقد لمشاعر الرضا.. عندما تشعرين بهذه المشاعر السلبية قومي بإلهاء عقلك بعمل أشياء ايجابية مثل ممارسة رياضة المشي أو الرسم أو الكتابة أو التخطيط المقابلة بعض الأصدقاء أو الخروج في الطبيعة. – السلام الداخلي لن يأتي إلا بالتصالح مع النفس".

إحذر الصفات السلبية 

وتابعت: "كمان بيجي من خلال معرفة الصفات التي تميزك عن الآخرين والصفات السلبية التي لابد من تغييرها لتنعمي بحياة أفضل.. أيضًا فلنحافظ على الصلوات الخمس في أوقاتها، فعن سيدنا حذيفة بن اليمان رضي الله عنه وأرضاه قال: (كَانَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر صلى)، ودا لأن الشيطان يريد منكم الانشغال بالأفكار السلبية من خلال استرجاع الذكريات المؤلمة والفرص الضائعة وبالتالي الشعور باليأس والحسرة على النعم المفقودة.

واختتمت: "كمان مهم اننا نحرص على أذكار الصباح والمساء، فالأذكار تحفظنا من ممارسة التفكير السلبي، فحركة اللسان أثناء الذكر مع سقف الحلق وخاصة في كلمة (استغفر الله) يحفز عمل الغدة النخامية".

وأعلنت قناة "الناس"، أنها ستقدم تغطية خاصة واحتفالية مميزة بمناسبة وقفة عرفات، تحت عنوان: "يوم إتمام الدين وإتمام النعمة على المسلمين".
تبدأ التغطية من صلاة فجر يوم وقفة عرفات على مدار اليوم، ونقل بث حي ومباشر من الأراضى المقدسة، ويتخللها نقل خطبة عرفات وصلاتي الظهر والعصر وذلك بمشاركة مذيعي قناة الناس إضافة إلى بعثتها الإعلامية، في رسائل حية من صعيد عرفات الطاهر.

يشارك فى التغطية نخبة مميزة من كبار العلماء الموجودين فى الأراضى المقدسة لأداء فريضة الحج، وغيرهم من داخل استوديوهات القناة.

وتركز التغطية علي إبراز أهمية وقيمة فريضة الحج وشرح المناسك وتوضيح كيفية أداء الفريضة وثواب وجزاء الحج كما بينه الكتاب والسنة، مع إبراز مقاصد الحج والقيم الحضارية في خطبة النبي صلى الله عليه وسلم يوم عرفة.