بعد تطبيق التوقيت الصيفي.. ازاي تظبط ساعتك البيولوجية ونومك؟

أعطت الدكتورة شهيرة لوزا استشاري طب النوم، نصائح خاصة بالنوم والساعة البيولوجية بعد تطبيق التوقيت الصيفي عن طريق تقديم الوقت لساعة.

يلا قدم الساعة 60 دقيقة.. موعد عودة تطبيق التوقيت الصيفي 2024 فى مصر

يلا نحرك عقرب الساعة 60 دقيقة قدام.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2024

ما هي الساعة البيولوجية

واوضحت الدكتورة شهيرة لوزا استشاري طب النوم، ، خلال مداخلة هاتفية رصدها موقع تحيا مصر، لبرنامج حضرة المواطن من تقديم الإعلامي سيد علي المذاع عبر شاشة الحدث اليوم، ان الساعه البيولوجية عباره عن خلايا في المخ هي التي تضع الايقاع اليوم اهم شيء بالنسبة لها هو الانتظام وعند تزويد الساعه بانتظام لفتره سته اشهر لم يتم ظلم هذه الساعه على الاطلاق.

عيوب التوقيت الصيفي

واضافت استشاري طب النوم، ان اليوم الخاص بنا أطول من 24 ساعة باشياء قليلة، وعندما نطول اليوم فهذا لا يحدث مشكلة واهم شيء هو الانتظام في النوم، مستدركه انه قد يجد الشخص صعوبة في أول يوم من تطبيق التوقيت الصيفي الجديد، وبعدها من خلال الانتظام يتم التأقلم عليه.

استشاري طب النوم تكشف الفرق بين المنوم والمليتاونين

وكشفت استشاري طب النوم، ان الفرق بين المنوم المليتاونين، ويتم اعطاء الاخير للاشخاص الذين لديهم لخبطه في الساعه البيولوجيه وبالتالي فان الناس الذين يسافرون عبر خطوط زمنيه مختلفه في بعض الايام يتم اخذ المليتاونين وليس لديه اثار جانبيه حتى انه في حال فتح الاضاءه يضيع الاثر الخاص بي وليس منوم اما المنوم له استخدامات ولكن لابد ان يكون تحت رعايه الطريق لان المنوم في حد ذاته قد يزيد مشكله النوم لان الانسان الذي يعاني من الارق بحال تعاطل منوم وكانت لديه من امراض هي المسببه للارق فان ذلك سيزيد المشكله وقد يتم زياده مشكله التنفس اثناء النوم لمن يعانون من هذه المشكله او من لديه حاله نفسيه او اكتئاب

وقد بدأ العد التنازلي لموعد تغيير الساعة حسب قرار مجلس الوزراء والانتهاء من التوقيت الشتوي حيث سيقوم المواطنين بتغيير الساعة وفقا للعمل بالتوقيت الصيفي المقرر والذي سيستمر مده 6 اشهر حسب قرار الحكومة حيث من المقرر أن يتم تقديم الساعة 60 دقيقة كاملة بدءًا من ليلة الجمعة الموافق 26 أبريل 2024، حيث يستمر هذا التوقيت إلى يوم 28 أكتوبر 2024.