هتاكل بط ومحشي ومش هتتخن فى رمضان.. نصائح مفيدة من استشاري تغذية

نصح استشاري التغذية العلاجية الدكتور عماد الدين فهمي، باتباع نظام غذائي في رمضان من أجل تجنب الإصابة بالإمراض نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة المليئة بالدسم والسكريات.

البانية رخص 30 جنيه.. هبوط يضرب أسعار الفراخ فى الأسواق قبل رمضان

محافظ الجيزة يوجه بزيادة المعروضات بمعرض أهلاً رمضان بالعمرانية

استشاري التغذية العلاجية يكشف طريقة فقدان الوزن في رمضان

اوضح استشاري التغذية العلاجية الدكتور عماد الدين فهمي، خلال مداخلها هاتفة رصدها موقع تحيا مصر لبرنامج صالة التحرير من تقديم الاعلامية عزة مصطفى المذاع عبر شاشة صدى البلد، أن  الشخص يستطيع ان يفقد وزنه في رمضان بالرغم من كل الاطعمه التي يتناولها خصوصا ان المائده في رمضان تكون كبيره للغايه وهونك الكثير من المغريات في الاطعمه ولكن في حاله اذا تناولنا الاطعمه بعقلنا حيث اننا نعتقد ان هو لابد من تناول الاطعمه الكثيره لاننا سوف ان نصوم يوم جديد وهناك جزء خاص بالثقافه التي تحتم عمل الولائم في رمضان على المائده الافطار بالرغم من انها وجبه عاديه مثلها مثل اي وجبه عادي لذلك لا يوجد ما يمنع ان نتناول الاطعمه المليئه بالدسم مثل المحشي والارز والحمام والبطء ولكن بدون مغالاه وتتناول الاطعمه مثل اي يوم عادي.

استشاري التغذية العلاجية يكشف الموعد المناسب لتناول السكريات

ونصح بعدم الافراط في تناول السكريات مثل الكنافه والقطايف التي تشتهر بها مصر ولكن لا مانع من ان يكسر الصائم صيامه على القطعه من هذه الحلويات او في حال اذا كان يحب تناولها بعد الطعام فعليه ان يعطيها معدته مساحه لهضم الطعام الذي تناوله من قبل ويفضل بعد ساعتين من تناول الطعام اي بعد صلاه التراويح مؤكدا على ان وجبه الافطار اهم بالنسبه له في اليوم التالي اكثر من السحور مشيرا الى انه قد نبدا الافطار بكوب من الشاي او القهوه في حال اذا كان لا لديه حاله صحيه تمنعه من ذلك ولكن الاصح الذي يجب اتباعه هو كسر الصيام بعد الاذان وهي عباره عن تمره او تمرتين او ملعقه او ملعقتين من الشوربه لمده 20 دقيقه قبل تناول الاطعمه التي لابد ان تحتوي على السلطه الخضراء.

استشاري التغذية العلاجية يكشف عن أفضل أوقات لشرب المياه

واشار استشاري التغذية العلاجية، الى ان افضل وقت لشرب المياه في رمضان هو قبل النوم وخصوصا ان تناول المياه في فتره ما بعد تناول الافطار الى السحور ولكن نصح بعدم شرب المياه وسط الطعام لانه يحسن الهضم ومعناه تناول المزيد من الاطعمه كما انه يخفف في عصاره المعده التي تقاوم الميكروبات التي قد تكون موجوده في الاطعمه والتي تحاربها لذلك نحاول ان لا نخففها بالمياه وسط الطعام وينصح بشربها قبل تناول الطعام او بعد او اثناء وقبلها بعد الرياضه بعد الفطار