3 فناجين قهوة يحموك من الفشل الكلوي والموت المفاجئ.. تفاصيل

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، استشاري أمراض القلب، عن مفاجآت يحملها لعشاق القهوة.، والتي تحمي من العديد من الأمراض منها الفشل الكلوي.

فوائد فنجان القهوة

وقال "شعبان"، في منشور عبر صفحته الشخصية على فيس بوك: "بشري سارة لعشاق القهوة 3  فناجين من القهوة يومياقد تحفظك من الفشل الكلوي الحاد".
وتابع: "كما تقلل معدل الوفيات بصفة عامة وتقلل من نوبات اختلال كهرباء القلب ودقاته الطارئة و تقلل نسب الإصابة بأمراض القلب.

ونوه عميد معهد القلب السابق، واستشاري أمراض القلب، أن تلك الدراسة بحسب ما نشرته كلية القلب الأمريكية.

قدم الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة القلب.

واستعرض الدكتور جمال شعبان، عبر صفحته الشخصية على فيس بوك، مجموعة من الأفعال التي يجب على كل شخص المحافظة عليها في نظامه الغذائي، إضافة إلة محظورات أخرى يجب علي تجنبها.

قياسات يجب المحافظة عليها

وأكد “شعبان”، أنه للمحافظة على صحة القلب، يجب القيام بـ ٣ أشياء مهمة وقياسها وضبطها:
(1) ضغط الدم
(2) نسبة السكر في الدم
(3)الكولسترول 

وأشار إلى أن هناك مجموعة من الأشياء يجب التقليل منها بقدر المستطاع، وهي: 
(1) السموم البيضاء الملح والسكر والدقيق الابيض
(2) المشروبات الغازية
(3) اللحوم الحمراء والمحفوظة

وشدد على ضرورة الامتناع عن:

(1)التدخين الإيجابي والسلبي
(2)السمن الصناعي
(3)المخدرات

3 أشياء في الطعام

ونص بضرورة أن يكون الطعام يحتوي على 3 أشياء، وهي: 
(1) الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات

وشدد على ضرورة الالتزام بتلك الأفعال يوميا:

1) المشي ٤٥ دقيقة يوميا 
2) النوم العميق ما لا يقل عن ٥ ساعات ولا يزيد عن ٩ ساعات 
3) الهدوء والثبات الانفعالي