3 حلول آمنة لإنقاص الوزن بطريقة أسرع

باتت الرشاقة حلم جميع الفتيات، فتبدأ كل فتاة البحث عن الطريقة الأنسب ذات المفعول الأسرع، إلا أنهن من الممكن الوقوع فريسة للعديد من الأنظمة والتي من ضمنها نظام الكيتو، وغيرها من الطرق التي من شأنها أن تترك آثار جانبية عديدة.

نرصد في هذا التقرير عدد من الأطعمة التي من شأنها إنقاص وزنك بسهولة ويسر وبطريقة مضمونة دون محاولات مرهقة.

السبانخ

تعتبر السبانخ غنية بفيتامين أ والحديد وحمض الفوليك، والتي من شأنها أن تقلل من الشهية وتساعد على خفض السعرات الحرارية وتشجيع الجسم على حرق الدهون.

اللوز

تناول ما يزيد قليلاً عن ربع كوب من المكسرات يمكن أن يقلل الوزن بشكل أكثر فعالية في أسبوعين فقط.

اقرأ أيضًا..الكيتو يضع أصحاب الوزن الزائد في دائرة الموت "تفاصيل"

دقيق الشوفان

يحتوي دقيق الشوفان على نفس كمية البروتين الموجودة في البيض، ووجد العلماء أن تناول دقيق الشوفان على الفطور يؤدي إلى مزيد من الشعور بالشبع وتقليل الجوع وتقليل تناول السعرات الحرارية مع الوجبات الأخرى.